21天不节食紧致小肚腩!我都做了些什么?

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表白我的查尔斯私教老师~(擦浪

Comments

大脸脸盘子 2022-06-09

省流: 镜子券后3899

♥ 5374 ↩ 37

李白给__ 2022-06-09

三连了集美!

♥ 3135 ↩ 8

是乔治的姐姐佩奇迈 2022-06-09

有一个不太健康但是有用的方法:多睡(暑假三四点睡第二天中午起一天针灸只吃一顿还不饿)此方法不健康不健康,除非有急需!

♥ 2030 ↩ 70

久不正 2022-06-09

没有人觉得这镜子很适合社恐吗,在健身房运动总有一种被人盯着的感觉。。正好夏天热了不想出门,在家运动岂不美哉[脱单doge]

♥ 1655 ↩ 17

钮钴禄番茄 2022-06-10

手痒去黄色软件搜了下,镜子两千多还行诶,内置课程巨多,目测家里仨人都玩得起来,摊下来每个人就几百块(?)哇……连家里最懒最抠的老爸都开始松口了(姐妹们赞我,我爸这就要答应掏钱了!

♥ 1425 ↩ 10

水光82 2022-06-09

溜子其实看起来还是挺健康的,身材曲线什么的看起来都没太怎么变形,只是脂肪含量多了一丢丢而已[微笑][OK]

♥ 1156 ↩ 7

喝前姚-姚 2022-06-09

我身高166从67.5瘦到了55!!!!虽然用的时间比较长用了半年

♥ 887 ↩ 27

樱花不桃子 2022-06-09

溜溜,我前段时间因为刚毕业到家,放松下来就开始暴食,吃了很多很杂的零食,我本以为我没有什么大问题的,结果就在上个月来例假的时候,应该也是因为免疫力下降的缘故,开始狂暴荨麻疹,我已经换了三家医院吃了很多药了,到现在为止还是每天早上会生一两个小包,还是没有完全好, 而且荨麻疹忌口,很多东西都不能吃,所以不得已把饮食变得清淡了许多。姐妹们一定要坚持运动,千万不要暴饮暴食,身体给你敲警钟的!!

♥ 451 ↩ 14

哆哆每天要开心啊 2022-06-09

前年健身了一个多月,虽然体重只减了五斤但就是身体状态变好,体脂下降了,肉肉也变紧实了,饮食方面我是一点也没苛扣自己,该吃吃该喝喝(辣的油的碳水这辈子都戒不了)。。

♥ 339 ↩ 1

青虞Qyya 2022-06-09

今天即将畊第27次的人有话说,运动真的会让人变得很快乐,浑身的肉肉都开始紧致起来,每天早上起来拉完屎上称的时候,真的太快乐了!还有别节食别节食别节食,重要事情说三遍!

♥ 333 ↩ 12

3ERen 2022-06-09

看视频过程中发现这个镜子是不是可以看人的动作然后打分啊?没有跟着做它也会发现,还会哒哒哒提醒,让我一下子想起来《摩登家庭》里克莱尔配音的语音衣柜,这个衣柜出了一个事就是公司里的技术人员偷偷在后台录人们的棵体,最近听说了几个偷拍事件,一下子好担心。。。

♥ 199 ↩ 5

大哥已秃 2022-06-09

求绿色健身服链接

♥ 65 ↩ 11

兔二狗 2022-06-09

运动真的很重要,大学的时候我跑了两个月(天天操场跑十圈那种),加上节食两年不到瘦了30斤(节食不可取,那段时间我每天基本只吃一顿现在胃都很差[难过]),之后照跑正常吃基本没反弹

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元秋曰跟霉霉对视过版 2022-06-09

像极了跳刘畊宏的我,一开始跳个20分钟摆了,后面可以直接全程跟完[doge]

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续安Either 2022-06-09

姐姐你一大块的腹肌好迷人[星星眼]

♥ 36 ↩ 2

蓝雾海和椰糯 2022-06-09

我考完研70kg…回家半年现在62左右!瘦了小15斤 就是控制食量 坚持每天出去和爸妈遛弯儿 一般会走3-5公里不等 以前的裤子又能穿下了!

♥ 33

本地小有名气的冰坨子 2022-06-09

仿佛看到了我自己的肚子[喜极而泣]运动的时候肚子都是卡在那儿的

♥ 29 ↩ 2

归园园园园园 2022-06-09

只有我想问溜溜要健身服的链接吗[脱单doge]

♥ 25 ↩ 2

李某某诶嘿嘿 2022-06-09

好理解!跳刘哥跳了一阵,感觉心率啥的稳定之后开始跳zumba,发现自己很喜欢韵律强的,每天跳的可起劲了!!

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