护膝保护膝盖？别扯了，预防膝盖痛你要这样做

有很多小伙伴都会膝盖痛，但跑步跳绳本身是不会对膝盖造成损伤的
也有不少的小伙伴问过我要不要带护膝，带髌骨带
日常训练其实是没有太大必要的哦～
护膝一般是两个作用，辅助你在想突破的时候无伤突破，然后保暖
学对动作，循序渐进才是运动的正确打开方式哦