怀念和期盼，放下它们，产生它们，实现它们，活在当下，六种时间态度模型【理性情绪应用】

1.期盼和怀念可视作一种重新体验，提前体验的希冀
2.期盼和怀念的当下不会被期盼和怀念
3.唯有当下能被体验，把握
4.体验和把握了的当下也会被期望和怀念
5.体验和把握当下能够真正实现怀念和期盼，且是唯一方式
6.把握当下相当于时空穿越
这些不好理解的抽象论断，如果能理解，那应该就彻底把握这个想法了