Ep.46 冬天如何控制食欲、健康减脂❓拒绝暴饮暴食

最近有一些自己在用的亲测有效的秋冬控制食欲还可以继续健康减脂的方法分享给大家：
1. 多喝水（大脑有时分不清是饿了还是渴了）
2. 嘴馋时把嘴和手占用起来，还可以吃一些热量不高但是吃起来很花时间的东西
3. 可以尝试代餐，降低饥饿感，制造热量差，配合运动健康减脂
4. 注意保暖，减少身体为了保持体温、储存脂肪而产生的过量食欲
5. 嘴馋时可以看蓝色食物的图片，降低不必要的食欲
6. 不要在身边放零食，眼不见为净