什么好吃花椰菜 2024-11-13 妈呀，前两天我去当志愿者了的，偶遇到了，喊着加油这个人回头了，我一看这个人很像六道啊我操，于是尝试叫了一声，结果还真又回头答应了，我俩还打了个招呼，比较遗憾没能合影（）能在关门兔的前面跑完特别厉害了！减肥加油[脱单doge][脱单doge] ♥ 322 ↩ 6
打醬油的A君 2024-11-13 奉劝各位平常运动量不足的兄弟姐妹不要随意模仿，为了自己的身体着想，掌握正确的跑步方法和有至少半年的长跑运动量再考虑是否参与“半马”。[青春烟火静态表情包_比心心][仓鼠_爱心][米茜2周年·甜蜜告白_比心] 有不懂的疑问可以问这两位@鼠标Office 和@橙飞一下 ，他俩老跑手了。(冒昧打扰致歉) ♥ 140 ↩ 9
小窦不是小豆 2024-11-19 没训练过一段时间的普通人，特别是那些长时间都没有运动习惯的人，不要轻易尝试马拉松，即使是半马。 我没有任何底子，训练了三个月多，每月跑量一百左右，半马前跑了两次15公里并且第二天只痛了一天就恢复了，然后17号跑了半马，15公里处才开始走走停停，2小时27分完赛的。现在是第三天，全身还有很多地方在痛。 肯定有一些练了很短的时间甚至没有练过的人也能跑完，但是没练过跑完和那些练过的人跑完是不一样的。人家跑完像打完一场球一样，虽然累，但是很爽。没练过的人去跑，不止过程中非常艰难，后半场全身各个地方，甚至脖子肩膀都会痛，后面的几公里每一步都很痛苦。 而且跑完之后，去领奖牌，去拉伸区，去酒店，几百米一两公里的地方都动不了，但是又不能不走，完全影响正常活动行为。最后，强行走完后根据训练量不同的人，后面至少痛三天到一两周，这个痛是指走路上下楼梯会变形的那种痛，行动不变形只是有点痛不叫痛。 那些没怎么训练过的，然后跑完也没啥问题的，晒配速的，你们厉害好吧，你们怎么这么牛逼，你们太牛逼了，知道你们牛逼了好不好，别出来怂恿其他跑步小白，真有小白模仿的话，那就害人了。轻微的运动损伤是可以恢复的甚至利大于弊，但是过量运动很容易会造成不可逆的损伤。 总结就是， 就像一块练过的铁和一块没练过的铁矿石都能承受锤子，区别就是一锤子下去，铁会被锻炼变得更好，而铁矿石就会七零八落的。 一定要量力而行啊！！！！！！ ♥ 118 ↩ 4
Comments
我给你盖的毛巾啊道爷[热词系列_泪目]
♥ 977 ↩ 10
才运动一个月就敢挑战半马也是牛批，完全就是折磨身体，赛后好好休养吧，减肥管住嘴更管用，运动只是辅助，希望你能坚持下去
♥ 901 ↩ 61
道爷真的瘦了好多[Mygo表情包_不要吵架]
♥ 505 ↩ 9
盐丸可不是含在嘴里的是喝水顺下去的别误导别人啊[脱单doge]把我顶上去
♥ 375 ↩ 5
妈呀，前两天我去当志愿者了的，偶遇到了，喊着加油这个人回头了，我一看这个人很像六道啊我操，于是尝试叫了一声，结果还真又回头答应了，我俩还打了个招呼，比较遗憾没能合影（）能在关门兔的前面跑完特别厉害了！减肥加油[脱单doge][脱单doge]
♥ 322 ↩ 6
全程加速看下来的，这样显得六道跑的快一些[doge][doge][doge]
♥ 171 ↩ 4
真去天津跑了啊，我在这里当的志愿者，我看到六道没敢认
♥ 167 ↩ 10
道爷加油
♥ 152 ↩ 33
奉劝各位平常运动量不足的兄弟姐妹不要随意模仿，为了自己的身体着想，掌握正确的跑步方法和有至少半年的长跑运动量再考虑是否参与“半马”。[青春烟火静态表情包_比心心][仓鼠_爱心][米茜2周年·甜蜜告白_比心] 有不懂的疑问可以问这两位@鼠标Office 和@橙飞一下 ，他俩老跑手了。(冒昧打扰致歉)
♥ 140 ↩ 9
道爷牛逼[打call]
♥ 129 ↩ 10
[doge]18号我要去爬泰山，大家有什么建议，该准备什么[doge]
♥ 121 ↩ 98
没训练过一段时间的普通人，特别是那些长时间都没有运动习惯的人，不要轻易尝试马拉松，即使是半马。 我没有任何底子，训练了三个月多，每月跑量一百左右，半马前跑了两次15公里并且第二天只痛了一天就恢复了，然后17号跑了半马，15公里处才开始走走停停，2小时27分完赛的。现在是第三天，全身还有很多地方在痛。 肯定有一些练了很短的时间甚至没有练过的人也能跑完，但是没练过跑完和那些练过的人跑完是不一样的。人家跑完像打完一场球一样，虽然累，但是很爽。没练过的人去跑，不止过程中非常艰难，后半场全身各个地方，甚至脖子肩膀都会痛，后面的几公里每一步都很痛苦。 而且跑完之后，去领奖牌，去拉伸区，去酒店，几百米一两公里的地方都动不了，但是又不能不走，完全影响正常活动行为。最后，强行走完后根据训练量不同的人，后面至少痛三天到一两周，这个痛是指走路上下楼梯会变形的那种痛，行动不变形只是有点痛不叫痛。 那些没怎么训练过的，然后跑完也没啥问题的，晒配速的，你们厉害好吧，你们怎么这么牛逼，你们太牛逼了，知道你们牛逼了好不好，别出来怂恿其他跑步小白，真有小白模仿的话，那就害人了。轻微的运动损伤是可以恢复的甚至利大于弊，但是过量运动很容易会造成不可逆的损伤。 总结就是， 就像一块练过的铁和一块没练过的铁矿石都能承受锤子，区别就是一锤子下去，铁会被锻炼变得更好，而铁矿石就会七零八落的。 一定要量力而行啊！！！！！！
♥ 118 ↩ 4
你看到小香风，想着要超过她，小香风看到你，想着要超过你这个胖子。[笑哭]
♥ 115 ↩ 2
666 期待道爷下次pb 超越自己！
♥ 107 ↩ 1
我也要晒出来我的半马记录了[墨镜][墨镜][墨镜]
♥ 106 ↩ 16
练得少+拍视频+现场解说，这难度实际上比纯跑要难很多……[奋斗]
♥ 102 ↩ 1
欢迎六道进入跑者的世界
♥ 95 ↩ 11
有幸在现场喊加油啦[打call]
♥ 93 ↩ 2
减肥成功[吃瓜]
♥ 86 ↩ 2
跑者狂喜，话说没经过训练就跑半马很多都得被关门兔逮到吧哈哈
♥ 82 ↩ 4