居家暴减20斤|夏季40分钟暴汗燃脂+塑形，中等强度，纯站姿，无跳跃。【哔需练练】

这套训练强度中等，一遍下来300-500大卡，包含燃脂、塑形、肌肉强化等，一套综合性训练。
建议每次做1-2轮，30-60分钟，每周3-5次，2周下来效果应该很明显。
当然这只是一套训练，需要更完整计划可以去猫叔主页，计划会更系统科学持续的改变。
夏天已到，你准备好了吗？
记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输。