Chili徐辣儿
还在等什么 快点一起get吧 喜欢的话记得三连哦 笔芯xin
小姐姐，可以后期配一下介绍，和计时的时候可以弄一个倒计时的声音，我们做的时候方便一点，不用一直看屏幕？
♥ 71 ↩ 1
这些动作，好像就是舞蹈基本功，小姐妹们注意全程绷脚o，除了那个像坐位体前屈的动作。如果不绷脚，容易变成肌肉腿！！！能收腹的就收腹
♥ 42 ↩ 2
躺在我的收藏夹等下一次姨妈吧！[doge]
♥ 32 ↩ 1
没有经期的男生也能瘦么
♥ 20 ↩ 1
没有提示音做一下就要看一下[无语]
♥ 10 ↩ 1
最后一个趴不下去
♥ 3
up，上晚班的人做这些也能瘦吗....
♥ 3 ↩ 2
今天大姨妈第一天
♥ 3 ↩ 1
大姨妈第三天
♥ 2 ↩ 1
这个是经期后三天才可以做吗
Day 1
♥ 1
真的有用吗
太多休息了[笑哭]
哇哦👍
小姐姐哪里人，感觉口音和我好像哈哈哈
♥ 1 ↩ 2
为什么我跪不直呀[大哭][大哭]腿一直起来膝盖那里就有个骨头凸起特别疼[笑哭]
这能瘦腿鬼才信
舞蹈生表示这些都不困难～
问下小姐妹们是一天一次还是一天多次啊？
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小姐姐，可以后期配一下介绍，和计时的时候可以弄一个倒计时的声音，我们做的时候方便一点，不用一直看屏幕？
♥ 71 ↩ 1
这些动作，好像就是舞蹈基本功，小姐妹们注意全程绷脚o，除了那个像坐位体前屈的动作。如果不绷脚，容易变成肌肉腿！！！能收腹的就收腹
♥ 42 ↩ 2
躺在我的收藏夹等下一次姨妈吧！[doge]
♥ 32 ↩ 1
没有经期的男生也能瘦么
♥ 20 ↩ 1
没有提示音做一下就要看一下[无语]
♥ 10 ↩ 1
最后一个趴不下去
♥ 3
up，上晚班的人做这些也能瘦吗....
♥ 3 ↩ 2
今天大姨妈第一天
♥ 3 ↩ 1
大姨妈第三天
♥ 2 ↩ 1
这个是经期后三天才可以做吗
♥ 2 ↩ 1
Day 1
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真的有用吗
♥ 1
太多休息了[笑哭]
♥ 1
哇哦👍
♥ 1
小姐姐哪里人，感觉口音和我好像哈哈哈
♥ 1 ↩ 2
为什么我跪不直呀[大哭][大哭]腿一直起来膝盖那里就有个骨头凸起特别疼[笑哭]
♥ 1
这能瘦腿鬼才信
♥ 1
舞蹈生表示这些都不困难～
♥ 1
问下小姐妹们是一天一次还是一天多次啊？
真的有用吗