加班12小时，相当于跑步15公里？为什么加班比长跑还难恢复？

加班越来越抑郁，跑步不会

♥ 316 ↩ 4

我现在跑步3年多了，一开始成功减肥了二十斤。但现在感觉我的身体对跑步的抗性很强了，高三胖回去十斤多，现在减肥不下来了怎么办[大哭]

♥ 55 ↩ 7

up你好。我身高173，体重165，膝盖、骶髂、腰有伤，髌腱炎，一周也就跑一次两次3000米或4000米养生跑维持机能，跑多了腰腿受不了。现在穿索康尼胜利22宽楦体测，配速第一公里5分14，第二公里5分59，第三公里6分10，对膝盖倒是挺友好，但是速度上不来，感觉还有劲儿使不出来，有没有可能和鞋有关系？我想平时穿索康尼，体测时候猛一下能提高成绩，3000米17分20秒及格。up有没有合适的鞋推荐。和胜利22预算差不多，贵点也可。谢谢。

♥ 19 ↩ 5

牛马喜欢下班，又喜欢周末，那在周末下班不得爽死[星星眼]

♥ 17 ↩ 2

夜跑的话是不是下午 5-6 点吃比较好，别临跑前吃，给身体留吸收时间，避免跑时心慌，也不影响睡前状态。

♥ 14 ↩ 1

跑步可以增强体质，但是加班不会[doge]

♥ 12

每天跑多少不重要！最重要的是动起来！

♥ 8 ↩ 1

[doge]我最期待就是下班去跑步[doge]

♥ 5 ↩ 1

加班超过10个小时 就老是觉得额 吃了又觉得胖 不吃脑子就开始不转。。。

♥ 4

主包，我一直用你的那个法特莱克跑，每次都开，用了好几年（？）

♥ 4

那为什么玩游戏几天都没啥大问题[doge]

♥ 3 ↩ 6

辅酶Q10和低强度有氧安排上，打工人也要好好养身体！

♥ 3

加班多久都不会死，跑步15公里真的会死

♥ 2 ↩ 2

之前跑完步第二天腿酸得下不了楼，之前吃了一个月辅酶，恢复明显快很多！

♥ 1 ↩ 1

秋天啦～最适合跑步的季节出现啦～

♥ 1

[吃瓜]

♥ 1

跑步一公里到三公里才会觉得累 进入有氧基本不会觉得累

请教：我可以在跑步机上跑五公里，但是在操场上不行，有人和我一样吗？这是为啥？[思考]

刚跑完，虚脱[灵魂出窍]