【力量训练分享】当机长会不会影响跑步？十年传奇机长告诉你

戒了两周了感觉非常有力量[doge]，之前记录是五十三天

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当机长就不要有心理压力

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飞！越飞越强，正所谓平静的海面培养不出优秀的水手

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要不要考虑换双薄的平底鞋练力量，我看做保加利亚蹲的时候会分出精力去控制平衡

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不如光脚，你要是这么下去绝对会脚踝受伤。脚底都踩不稳，用史密斯还有保护作用，重量也不大所以没什么感觉，所有训练都要打好基础，不然以后一身病，后悔莫及。我言尽于此，看你自己吧。网上有很多健身uo多看多学习，找自己合适的。

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评论区都是没飞，然后说飞了没影响，让别人心安理得的飞，这样就有不少人落后于他了[吃瓜]

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5块钱一次，是真便宜

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会, 去年夏天我训练变强的决心非常强烈,  就从6月份戒到了10月份. 精力和恢复能力会有很明显提升. 半马直接从135干到了122.

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[星星眼][星星眼][星星眼]

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我的感受是,起飞不会影响,你只要别天天而且两发起步就行[doge_金箍],我就有几次早上起飞了,晚上跑起来没啥影响

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这期神了[哦呼]

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加油哦

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拿高酮来说，已经有科学的文章证明了一周过后不但不会增长，反而会下降

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刚飞完，丝毫不影响

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我家这边好一点的都要4.500一个月[笑哭]，贵死了

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话说冠希哥没有线上带你系统训练吗[吃瓜]

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这期神了

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加油[doge]

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我健身新手 刚开始2个多月  问个问题  你深蹲跟保加利亚蹲的行程这么短  是正常的吗  我看了好几个健身UP讲的动作幅度都要比你做的大很多

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想飞就出门跑步

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