传奇机长阿强
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这就是天赋怪吗，我练半年多卧推60公斤只能做4个，我体重还更重点[呆]
♥ 21 ↩ 5
四个月就能练这么大吗，可能是我自己太拉了，我现在练了快半年了也就只有博主两个月的量😭
为什么115看起来这么大，你多高呀
怎么吃？
♥ 2 ↩ 1
可以的，机长
♥ 1
怎么推？
nb第一个月就卧推了，对我这种细狗+肌无力来说还是有点遥远
吃上怎么调整的，有上蛋白粉吗
怎么拉？
♥ 1 ↩ 1
我上学那会儿去健身4个月差不多涨了15斤，力量差距和你一比是太大了
举重，腰不怕坏了吗？
这么厉害
您这个重量加的也太快了吧[笑哭]
牙齿好可爱，想啃
我刚半年 现在卧推是不算热身50kg一组65kg2*6 60kg3*8 。不过进健身房前随便练过 能做几个单手俯卧撑 但是腿就完全不行，加上体态问题 完全不敢硬拉
每个人的天赋不一样的
看得我好想健身[doge]
红利期，后边保持体脂不掉肌肉才是你真正要面对的难题。很多人练出来以后就松懈了，几个月又反弹回去[吃瓜]
♥ 1 ↩ 7
羡慕可以去健身房的，在村里只有徒手练[笑哭]
♥ 1 ↩ 2
我刚进健身房的时候，见到一个教练，就是先教那个瘦瘦的学员渐渐硬拉，现在四个月过去那个瘦瘦的学员能拉一百四kg了 （我自己练也是四个月了，变化就小很多）
↩ 1
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这就是天赋怪吗，我练半年多卧推60公斤只能做4个，我体重还更重点[呆]
♥ 21 ↩ 5
四个月就能练这么大吗，可能是我自己太拉了，我现在练了快半年了也就只有博主两个月的量😭
为什么115看起来这么大，你多高呀
怎么吃？
♥ 2 ↩ 1
可以的，机长
♥ 1
怎么推？
♥ 1
nb第一个月就卧推了，对我这种细狗+肌无力来说还是有点遥远
♥ 1
吃上怎么调整的，有上蛋白粉吗
怎么拉？
♥ 1 ↩ 1
我上学那会儿去健身4个月差不多涨了15斤，力量差距和你一比是太大了
举重，腰不怕坏了吗？
这么厉害
您这个重量加的也太快了吧[笑哭]
牙齿好可爱，想啃
我刚半年 现在卧推是不算热身50kg一组65kg2*6 60kg3*8 。不过进健身房前随便练过 能做几个单手俯卧撑 但是腿就完全不行，加上体态问题 完全不敢硬拉
每个人的天赋不一样的
看得我好想健身[doge]
红利期，后边保持体脂不掉肌肉才是你真正要面对的难题。很多人练出来以后就松懈了，几个月又反弹回去[吃瓜]
♥ 1 ↩ 7
羡慕可以去健身房的，在村里只有徒手练[笑哭]
♥ 1 ↩ 2
我刚进健身房的时候，见到一个教练，就是先教那个瘦瘦的学员渐渐硬拉，现在四个月过去那个瘦瘦的学员能拉一百四kg了 （我自己练也是四个月了，变化就小很多）
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