【10分钟普拉提核心】学会收紧核心 告别练腹腰疼 | 激活深层核心肌群 紧致腰腹

稳定的核心就像腰带一样收紧腰腹部、保护腰椎。本期视频我们详细讲解普拉提最经典的核心动作，高效激活深层腹肌，避免练腹腰疼。
	大家一定要按照解说，跟练正确的动作轨迹，放慢速度，保持匀称的呼吸节奏，感受核心收缩发力。