Janice小兔 2024-01-13 压力越大身体释放的皮质醇越高，会影响人脑的前额皮质、类扁桃体、海马回，这些地方都是用来掌管我们认知、决策、情绪、自控力、记忆力的，即压力越大对心智带宽影响越大。从心理层面看就是越匮乏越补偿，补偿的是生活的控制权。 ♥ 699 ↩ 11
小林爱表达 2024-01-13 1、长期从事不利于自我成长的工作，会使人大脑麻木，从而很难进行有效阅读，自律等自我提升的活动。 2、在完成此类工作后，投入到了无意义的娱乐中。 3、解决方案：首先，认识到这一点，认知是变化的第一步；第二，早起，在上班之前，把重要的事(如阅读，创作视频，写文章等)做好。第三，控制使用手机的时间。 ♥ 496 ↩ 12
芝士星星脆 2024-01-13 《工厂日记》里写到：避免痛苦的唯一方法是进入无意识的状态。许多人以这种或那种形式屈服这种诱惑，我也经常如此。想要保持作为人的清醒、意识及尊严是有可能的，但就得要每天克服绝望。 重度消耗的工作消耗的不仅仅是体力，最可怕的是丧失作为人的思考能力，自尊自信，自我价值感。 ♥ 444 ↩ 1
麻辣香锅_微辣 2024-01-13 希望matt能够出一期，如何在重度消耗的工作中不重度消耗自己精力，同时能够减少下班后陷入低级趣味比如刷短视频等等，从而保持健康向上的心态和行为来生活.该如何去做或者朝着什么方向去改变. ♥ 249 ↩ 9
三营六组白面葫芦娃wa 2024-01-13 目前正在读博，不仅要写+发表论文，还要帮老师写各种基金本子，现在正处于重度消耗状态中。特别希望博主能够出一期如果短期4、5年内无法脱离，如何排解重度消耗的压力。 ♥ 150 ↩ 7
Ho_bright 2024-01-13 我想发言！！我觉得在医院工作的实习生和规培生也是重度消耗状态！！工作很累，时长很长，身心都很消耗，活又杂又多，面对病人面对医疗工作压力也会很大，上级又会有很多苛责，同级又会有很多责任推卸，研培还会有来自学业和老板的任务和压力，还有万恶的值班真的熬的身心俱疲，下了班，一些必要的任务都觉得难以完成，更别说主动学习补充临床知识，不补充又会增加临床痛苦和难度（比如被骂），而且还没有钱，在24+的年纪还是非常拮据，最重要的是因为这些东西恶性循环，你也不觉得有什么意义，非常消耗疲惫拿生命在熬但是你不觉得有收获有意义！最后决定的是休学。很想知道这种局能怎么破！ ♥ 106 ↩ 17
账号已注销 2024-01-13 认同，以前在大厂996，压力特别大，每天晚上到家的第一件事就是点外卖（在并不饿的情况下），点重油重盐重辣的外卖，或者去便利店、面包房买甜食，饮料，回家把这些东西全塞进肚子里。两个月下来，我身上的肥肉像是一夜之间从衣服里弹出来的，胖了十几斤。而且我还熬夜刷短视频，明明已经很累了，但就是不想放下手机睡觉，于是我每晚只能睡到差不多5个小时，早上起来没有精神，就冲一杯苦得跟中药似的黑咖啡一口闷了……有几次我晚上十一点了还没下班，在工位上感觉自己整个人都要炸了，可回家还是…… ♥ 83 ↩ 4
神盾卢老师 2024-01-13 一句话总结就是小考小玩，大考大玩。今天刚出差回来，三天以来感觉自己很辛苦，然后吃了很多东西，去按摩捏背，其实我知道自己可以更自律，可惜确实被这种思想裹挟了。下次我一定能做得更好。 顺便回答一下其他朋友，如果想要摆脱这种思维，唯一的方式就是不要让自己那么累，一定要在还没有变成重度工作的时候就及时休息，不要刷短视频，就是纯粹的休息，一天给自己定好的目标完成就不要工作，哪怕已经陷入心流，也要让自己及时抽出来，不然连轴转7.8个小时回床上认为自己今天很棒棒但是都没有玩手机，然后熬夜影响第二天的工作是再正常不过的了。 ♥ 58
kdwwolf 2024-01-13 我真的太喜欢这一段了，我一以前很快乐，是因为我觉得我做的每件事都很开心，都很快乐，每件事都再让成长。要改变自己的对事物的看法，要真的相信诸天万物，一切伟力都在帮助我，帮助成长，成为一个更好的我。相信自己，共勉。 ♥ 18
女爵LYL 2024-02-03 我觉得这里的消耗不仅仅指的是体力的消耗，也代表心力的消耗。在工作中琐碎缠身，内心厌倦，拖延摆烂，把目光投入到无意义的娱乐中，自我麻痹。 工作总的来说并没有说有多么的多或者复杂难搞，只是在其中找不到认同和价值，或者屈服于自身的懒惰，面对问题消极摆烂，没有心气劲，想着混一天是一天。我想这也是一种重度消耗，消耗的是比体力更可怕的心力。 ♥ 17
kitty琪琪 2024-01-21 我之前的工作996都算轻的，经常007，老板还喜欢PUA，那时候每天鸭梨山大，脸上长满痘痘，身体过劳肥，经常性情绪崩溃。后来果断换了工作，收入减了近半，但是朝九晚五带双休，每天睡得香心态好，整个人换了个精神面貌。 ♥ 14
Comments
压力越大身体释放的皮质醇越高，会影响人脑的前额皮质、类扁桃体、海马回，这些地方都是用来掌管我们认知、决策、情绪、自控力、记忆力的，即压力越大对心智带宽影响越大。从心理层面看就是越匮乏越补偿，补偿的是生活的控制权。
♥ 699 ↩ 11
1、长期从事不利于自我成长的工作，会使人大脑麻木，从而很难进行有效阅读，自律等自我提升的活动。 2、在完成此类工作后，投入到了无意义的娱乐中。 3、解决方案：首先，认识到这一点，认知是变化的第一步；第二，早起，在上班之前，把重要的事(如阅读，创作视频，写文章等)做好。第三，控制使用手机的时间。
♥ 496 ↩ 12
《工厂日记》里写到：避免痛苦的唯一方法是进入无意识的状态。许多人以这种或那种形式屈服这种诱惑，我也经常如此。想要保持作为人的清醒、意识及尊严是有可能的，但就得要每天克服绝望。 重度消耗的工作消耗的不仅仅是体力，最可怕的是丧失作为人的思考能力，自尊自信，自我价值感。
♥ 444 ↩ 1
希望matt能够出一期，如何在重度消耗的工作中不重度消耗自己精力，同时能够减少下班后陷入低级趣味比如刷短视频等等，从而保持健康向上的心态和行为来生活.该如何去做或者朝着什么方向去改变.
♥ 249 ↩ 9
那这样不就陷入一个死循环[笑哭]重度消耗性工作然后报复性娱乐如此循环往复。。。
♥ 200 ↩ 5
目前正在读博，不仅要写+发表论文，还要帮老师写各种基金本子，现在正处于重度消耗状态中。特别希望博主能够出一期如果短期4、5年内无法脱离，如何排解重度消耗的压力。
♥ 150 ↩ 7
我想发言！！我觉得在医院工作的实习生和规培生也是重度消耗状态！！工作很累，时长很长，身心都很消耗，活又杂又多，面对病人面对医疗工作压力也会很大，上级又会有很多苛责，同级又会有很多责任推卸，研培还会有来自学业和老板的任务和压力，还有万恶的值班真的熬的身心俱疲，下了班，一些必要的任务都觉得难以完成，更别说主动学习补充临床知识，不补充又会增加临床痛苦和难度（比如被骂），而且还没有钱，在24+的年纪还是非常拮据，最重要的是因为这些东西恶性循环，你也不觉得有什么意义，非常消耗疲惫拿生命在熬但是你不觉得有收获有意义！最后决定的是休学。很想知道这种局能怎么破！
♥ 106 ↩ 17
认同，以前在大厂996，压力特别大，每天晚上到家的第一件事就是点外卖（在并不饿的情况下），点重油重盐重辣的外卖，或者去便利店、面包房买甜食，饮料，回家把这些东西全塞进肚子里。两个月下来，我身上的肥肉像是一夜之间从衣服里弹出来的，胖了十几斤。而且我还熬夜刷短视频，明明已经很累了，但就是不想放下手机睡觉，于是我每晚只能睡到差不多5个小时，早上起来没有精神，就冲一杯苦得跟中药似的黑咖啡一口闷了……有几次我晚上十一点了还没下班，在工位上感觉自己整个人都要炸了，可回家还是……
♥ 83 ↩ 4
以前也有这种疑问，直到自己上了班。人真的很难做到在高消耗的工作后再做有益的决策。
♥ 75
看标题，完完全全被说中！ 但是，不是所有人都能找到、遇上很不错的工作. 大多数还是在不停的消耗自己.要生存，没用办法.
♥ 75 ↩ 3
越加班越熬夜[笑哭]
♥ 66 ↩ 1
备考六级，我可以连续3个月每天学1小时，但没法连续30天每天学3小时
♥ 63 ↩ 7
一句话总结就是小考小玩，大考大玩。今天刚出差回来，三天以来感觉自己很辛苦，然后吃了很多东西，去按摩捏背，其实我知道自己可以更自律，可惜确实被这种思想裹挟了。下次我一定能做得更好。 顺便回答一下其他朋友，如果想要摆脱这种思维，唯一的方式就是不要让自己那么累，一定要在还没有变成重度工作的时候就及时休息，不要刷短视频，就是纯粹的休息，一天给自己定好的目标完成就不要工作，哪怕已经陷入心流，也要让自己及时抽出来，不然连轴转7.8个小时回床上认为自己今天很棒棒但是都没有玩手机，然后熬夜影响第二天的工作是再正常不过的了。
♥ 58
做特别辛苦的工作的时候，我每天都点特调咖啡喝，特别累的时候一天要喝两杯，一个月怎么都要花500以上了，比我的油钱都贵，也算是人类加油站了…
♥ 44 ↩ 5
工作真的好消耗
♥ 36 ↩ 3
越高压越想刺激但只会带来空虚
♥ 35 ↩ 1
思想的性质造就生命的性质。
♥ 20 ↩ 1
我真的太喜欢这一段了，我一以前很快乐，是因为我觉得我做的每件事都很开心，都很快乐，每件事都再让成长。要改变自己的对事物的看法，要真的相信诸天万物，一切伟力都在帮助我，帮助成长，成为一个更好的我。相信自己，共勉。
♥ 18
我觉得这里的消耗不仅仅指的是体力的消耗，也代表心力的消耗。在工作中琐碎缠身，内心厌倦，拖延摆烂，把目光投入到无意义的娱乐中，自我麻痹。 工作总的来说并没有说有多么的多或者复杂难搞，只是在其中找不到认同和价值，或者屈服于自身的懒惰，面对问题消极摆烂，没有心气劲，想着混一天是一天。我想这也是一种重度消耗，消耗的是比体力更可怕的心力。
♥ 17
我之前的工作996都算轻的，经常007，老板还喜欢PUA，那时候每天鸭梨山大，脸上长满痘痘，身体过劳肥，经常性情绪崩溃。后来果断换了工作，收入减了近半，但是朝九晚五带双休，每天睡得香心态好，整个人换了个精神面貌。
♥ 14