猫叔慢跑
瘦肚子除了有氧训练以外，腰腹塑形的力量强化训练一定要做。 二者结合效果翻倍。同时身体稳定性、协调性会有大幅度提升。 升级版《零损伤瘦肚子计划》下周上线，暑期在家操练起来。加油。
猫叔，我从170减到149就是跟你打的那个简单跳操，现在开来跟你的这个来练简单力量了嘿嘿嘿
♥ 13 ↩ 1
猫叔猫叔，我发现平躺、卷腹类动作做多了会头晕想吐，这对吗[笑哭][笑哭]
♥ 4 ↩ 1
猫叔，我刚练完腿洗了澡躺下，你这边正好发视频，只有等到明天练了[doge]
腰腹动作太刺激[笑哭]，身体强度不够，一做就在抖，要适合这个强度
跟练了一遍，真爽[打call]
♥ 3
做提膝的时候大腿比腹部酸，应该是姿势不对，但又不知道是哪里不对
♥ 1
啥时候更新呀[星星眼]
↩ 1
猫叔升级版的瘦肚子计划大概什么时候出
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猫叔，我从170减到149就是跟你打的那个简单跳操，现在开来跟你的这个来练简单力量了嘿嘿嘿
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猫叔猫叔，我发现平躺、卷腹类动作做多了会头晕想吐，这对吗[笑哭][笑哭]
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猫叔，我刚练完腿洗了澡躺下，你这边正好发视频，只有等到明天练了[doge]
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腰腹动作太刺激[笑哭]，身体强度不够，一做就在抖，要适合这个强度
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跟练了一遍，真爽[打call]
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做提膝的时候大腿比腹部酸，应该是姿势不对，但又不知道是哪里不对
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啥时候更新呀[星星眼]
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猫叔升级版的瘦肚子计划大概什么时候出
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