谭夸夸儿 2026-03-31 不知道大家会不会那种报复性熬夜，就是晚上控制不住想要玩很久，虽然知道熬夜不好，要早睡，但每次说再玩五分钟就睡觉，结果五分钟一到又再五分钟，然后十分钟，半个小时，就慢慢叠加到好几个小时，一不小心又熬夜到两三点了，所以我感觉真的要戒掉熬夜的话，最开始就要调整认知，不要评判自己熬夜不对什么的，现在大家就是工作压力大，白天自己的时间太少，晚上想自己好好玩，然后认知调整之后慢慢用网上的各种方法早睡[呲牙] ♥ 42 ↩ 4
牙医邓艾 2026-03-30 积极运动的前提是积极的休息[doge_金箍]昨天晚上10点半去跑了8公里，有同学问我为什么这么晚去跑步还这么有精神，我回答他说因为我下午才结束了6天的工作，狠狠补了一觉[呲牙]换成是我刚刚结束工作疲劳的情况下去跑步，没准真的要一不留神倒在操场上了……（179的心率真的算高吗[思考]） ♥ 31 ↩ 13
Gilvir 2026-03-30 我太婆婆，91岁去世。 早上5点说要上厕所。我外婆起床穿衣，去厕所开灯回来扶她。 就几分钟时间，太婆婆人走了…… 她老人家基本除了“老”，基本没啥毛病，说走就走了…… ♥ 33 ↩ 3
熊霸川 2026-04-01 有些道理我以前是真不懂，直到现在年纪大点了才醒悟。以前公司让加班或者自己选择加班的时候，从没想过背后的损失有多大，加班的意义是什么，就觉得公司说这个项目什么什么时候要，我得赶紧做完啊。可是为什么呢？？明明是公司不给充足时间，摆明了逼我加班来给公司提效，而以前的我还听了，我好贱啊…… 现在想想，我损害着自己的身体来给公司提效，公司会多给我一分钱吗？以后老了身体坏了公司出钱吗？所以现在下班就走，有能耐你就开了我，我拿赔偿走人，好好休息休息。不过好在公司现在的管理人也是跟我一个年龄的，也是下班就跑，所以还算相安无事，哈哈哈哈 ♥ 17
纯血菇菇 2026-03-30 我囤了很多KFC的帕尼尼 冷冻 早上微波炉加热两分钟就好了 上个厕所功夫就热好了 然后五分钟解决战斗 这样只要早起五分钟 前一天烧好水 放保温不咋地的水壶里 冲个豆浆粉 正好是温水 呼啦啦一杯 也算蛋白和碳水都有 ♥ 18 ↩ 1
阿渊阿渊 2026-03-30 真的，要学会存钱但更要学会花钱，小时候我被家长教育鼓励存零钱，结果直到小学毕业了钱罐子在搬家时候丢失，我都没怎么花过攒的两百多个一元硬币，整个小学期间都过得穷兮兮的好自卑，现在一想想这尼玛什么鬼啊[生气][笑哭] ♥ 13 ↩ 2
ijay0829 2026-03-30 作为一个同样多种毛病缠身、常年熬夜、无运动量且压力山大的中年牛马，让自己尽量不嘎掉的法子如下： 1.确实没时间吃早饭，但一定吃高质量的午餐（口味和搭配都远超单位食堂水准，但也是恩格尔系数居高不下的原因[笑哭][笑哭]） 2.每天不碰咖啡/奶茶，改喝普洱； 3.中午尽量小眯20分钟，如果头天熬了大夜则争取躺半小时； 4.每周做一次头疗和肩颈按摩，促进头部血液循环； 5.每月做1-2次足疗，彻底放松腿脚； 6.遵医嘱服药打针一顿不落，定期抽血检测，及时复诊调药 ♥ 11 ↩ 4
天天喵喵喵喵喵喵 2026-03-31 手术室护士，每天早上6点爬起来6点30出门，到医院15分钟左右，刚好吃个早饭，7点30就进去准备开台了，一直干到中午12点左右吃个饭，不忙的话能稍微休息一会，忙起来就塞完饭直接冲进去继续干活，下午时间就没准了，少数情况大概3点多就没事了，晚的话，夜里11点12点甚至直接干到明天的情况也不是没有，而且纯纯的脑力+体力混合劳动，回家累得像条死鱼，但休息日尽量要么出门跑步，要么在家跳个操什么的，身材是次要的，关键不运动就是容易生病而且各项健康指标会变差，牛马的有氧运动一定要注意身体状况，感冒中、熬大夜后、前一天太累的情况下千万悠着点，缓一天再说，不然心脏真的承受不住，再年轻也不行 ♥ 11 ↩ 2
Comments
有一个视频，专家说——身体想休息就必须休息，你不给身体休息，身体会让你一直休息。
♥ 539 ↩ 11
1、要吃早饭 2、劳累不运动，运动不劳累 3、多喝水，宁衰勿梗 4、拒绝社交内耗 5、及时行乐 （记得提肛）
♥ 495 ↩ 14
是谁这么幸运 抢到了天使医生的号 是我呀[害羞][害羞]
♥ 199 ↩ 16
今天在医院🏥“偶遇”胖天使[打call][打call][打call]
♥ 138 ↩ 6
我父亲就是猝死。然后身边的人都在安慰我:他是有福的，走得不痛苦，没遭罪。我也不知道这算是安慰还是什么…
♥ 138 ↩ 44
并不，我从小到大都会存钱，才能在一毕业的时候就光速逃离家暴爹[无语]如果我不存钱，我路费房租都掏不出来
♥ 81 ↩ 6
不知道大家会不会那种报复性熬夜，就是晚上控制不住想要玩很久，虽然知道熬夜不好，要早睡，但每次说再玩五分钟就睡觉，结果五分钟一到又再五分钟，然后十分钟，半个小时，就慢慢叠加到好几个小时，一不小心又熬夜到两三点了，所以我感觉真的要戒掉熬夜的话，最开始就要调整认知，不要评判自己熬夜不对什么的，现在大家就是工作压力大，白天自己的时间太少，晚上想自己好好玩，然后认知调整之后慢慢用网上的各种方法早睡[呲牙]
♥ 42 ↩ 4
多年前有幸听过胖天使老师的课，确实是i人，很有亲和力[呲牙]
♥ 41
别忘了张雪峰是老烟枪，直播不让抽，下播了狠狠抽
♥ 35 ↩ 4
积极运动的前提是积极的休息[doge_金箍]昨天晚上10点半去跑了8公里，有同学问我为什么这么晚去跑步还这么有精神，我回答他说因为我下午才结束了6天的工作，狠狠补了一觉[呲牙]换成是我刚刚结束工作疲劳的情况下去跑步，没准真的要一不留神倒在操场上了……（179的心率真的算高吗[思考]）
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我太婆婆，91岁去世。 早上5点说要上厕所。我外婆起床穿衣，去厕所开灯回来扶她。 就几分钟时间，太婆婆人走了…… 她老人家基本除了“老”，基本没啥毛病，说走就走了……
♥ 33 ↩ 3
先给胖天使哥哥一键三连，减少胖天使哥哥的压力
♥ 22 ↩ 2
把胡子剃下来都贴在胸口上保护心脏[doge_金箍]
♥ 18 ↩ 1
有些道理我以前是真不懂，直到现在年纪大点了才醒悟。以前公司让加班或者自己选择加班的时候，从没想过背后的损失有多大，加班的意义是什么，就觉得公司说这个项目什么什么时候要，我得赶紧做完啊。可是为什么呢？？明明是公司不给充足时间，摆明了逼我加班来给公司提效，而以前的我还听了，我好贱啊…… 现在想想，我损害着自己的身体来给公司提效，公司会多给我一分钱吗？以后老了身体坏了公司出钱吗？所以现在下班就走，有能耐你就开了我，我拿赔偿走人，好好休息休息。不过好在公司现在的管理人也是跟我一个年龄的，也是下班就跑，所以还算相安无事，哈哈哈哈
♥ 17
我囤了很多KFC的帕尼尼 冷冻 早上微波炉加热两分钟就好了 上个厕所功夫就热好了 然后五分钟解决战斗 这样只要早起五分钟 前一天烧好水 放保温不咋地的水壶里 冲个豆浆粉 正好是温水 呼啦啦一杯 也算蛋白和碳水都有
♥ 18 ↩ 1
美国外科六点查房 早饭是肯定吃不上的了[笑哭]五点多点就起床 眼睛都睁不开晃晃悠悠上班 晚上六点多下班瘫在床刷B站还刷到这个 绷不住了
♥ 14 ↩ 4
真的，要学会存钱但更要学会花钱，小时候我被家长教育鼓励存零钱，结果直到小学毕业了钱罐子在搬家时候丢失，我都没怎么花过攒的两百多个一元硬币，整个小学期间都过得穷兮兮的好自卑，现在一想想这尼玛什么鬼啊[生气][笑哭]
♥ 13 ↩ 2
1.吃早饭 2.劳累不要运动 3.多喝水，心脏宁衰勿梗 4.拒绝社交内耗 5.及时行乐
♥ 12
作为一个同样多种毛病缠身、常年熬夜、无运动量且压力山大的中年牛马，让自己尽量不嘎掉的法子如下： 1.确实没时间吃早饭，但一定吃高质量的午餐（口味和搭配都远超单位食堂水准，但也是恩格尔系数居高不下的原因[笑哭][笑哭]） 2.每天不碰咖啡/奶茶，改喝普洱； 3.中午尽量小眯20分钟，如果头天熬了大夜则争取躺半小时； 4.每周做一次头疗和肩颈按摩，促进头部血液循环； 5.每月做1-2次足疗，彻底放松腿脚； 6.遵医嘱服药打针一顿不落，定期抽血检测，及时复诊调药
♥ 11 ↩ 4
手术室护士，每天早上6点爬起来6点30出门，到医院15分钟左右，刚好吃个早饭，7点30就进去准备开台了，一直干到中午12点左右吃个饭，不忙的话能稍微休息一会，忙起来就塞完饭直接冲进去继续干活，下午时间就没准了，少数情况大概3点多就没事了，晚的话，夜里11点12点甚至直接干到明天的情况也不是没有，而且纯纯的脑力+体力混合劳动，回家累得像条死鱼，但休息日尽量要么出门跑步，要么在家跳个操什么的，身材是次要的，关键不运动就是容易生病而且各项健康指标会变差，牛马的有氧运动一定要注意身体状况，感冒中、熬大夜后、前一天太累的情况下千万悠着点，缓一天再说，不然心脏真的承受不住，再年轻也不行
♥ 11 ↩ 2