Description
今天，我们每个人情绪的超常态，似乎正在成为常态，尤其是置身于社交媒体和短视频世界中时。我们一会儿为一则不能确认真假的新闻而异常愤怒，一会儿又无来由地感到“万法皆空”，万念俱灰。忽而躺尸，忽而诈尸，这就是本期视频，我想和大家探讨的：超情绪社会。
但是，超情绪社会，并不仅仅是因为短视频和算法，把我们关进了情绪的蹦蹦床，而更植根于作为现代人的我们，不知不觉陷入的：出租屋困境。我们一方面，被挡住了看见支持力量存在的视线，另一方面，又背负了个人不必承受也无法承受的“自由意志之重”，而更重要的是，因为出租屋并非我们所有，我们也常常不自觉地以为，对自己的生活，我们毫无办法。
正是在这样的自我负重之下，我们的力量，尤其是力量感被一步步压缩。这就是，超情绪社会之所以能够像海浪一样，把我们抛上来，拍下去，任意揉搓拿捏的根本原因。短视频，不过是借助于这样的结构，并放大了这一点而已。
但既然一部分原因在于，我们的“自我负重”，那么，解法当然也在于我们自身，也就是说，对于长出力量、壮大力量感这件事，我们自己，永远有办法，在我们的内心宇宙里，永远有让自己重新动起来的最初的那个“第一推动力”。
在本期视频的后半段，我会推荐一种我认为行之有效的科学练习方法，帮助我们长出力量、壮大力量感。
建议每个人都了解并尝试~
Comments
视频说的还挺好，但是U1S1，这个训练和看相关方面的书有什么不一样吗？不会报了没啥效果吧😂
♥ 209 ↩ 24
感谢老师的推荐，我就是23年看您的视频开始尝试练习暂停，情绪EBP、有效努力都练过了，非常受益。我是一个非常容易焦虑，情绪大起大落，很不容易感到幸福的人，很长一段时间都不知道怎么与自己的这些特质相处，在练习觉察和调节自己后，我不再那么茫然，而是知道了这些情绪对我的价值，更重要的是，我可以与之保持距离，区分哪些是真实哪些不是，更理性地行动，我真的比过去轻松自主了许多。这些改变都是慢慢发生的，看到老师也在暂停练习了这么多期，觉得好感动，在支持自己这件事上我们都应该不遗余力，也真心希望更多朋友通过老师的推荐试试暂停！[星星眼]
♥ 204 ↩ 2
对的[难过]上网经常不经意背负别人的喜怒哀乐，注意力就被填满了
♥ 382 ↩ 7
按我这个自己摸索出来的土方法，就是你没有经济能力和父母贴在一起的时候，你就要去融入他们，哪怕你觉得不是，这个时候你也没有什么话语权，忍住他会让你更有一个相对自由的空间。如果你有经济能力之后要控制对外交流，把眼光放在自己身上，接受一切，允许离开，参加任何活动，眼睛都要放在自己身上，让自己变得自我，一定程度上甚至所有人都认为你蛮横的时候，再去慢慢的融入集体，才不会发疯
♥ 91
原来那些没来由的沮丧不是因为快来姨妈激素周期变化，是这个社会都有的问题呀
♥ 53 ↩ 3
我也练了一年多了哦，一开始练习拖延初级，然后是情绪ebp，后面经常学习的是有效努力，有时候知道原生家庭不应该成为理由，但是不知道怎么生出自己力量感，害怕和人对抗，一边打工，又面临想学习转行到自己一直感兴趣的方向上，回想 这一年，我做了很多事情，勇敢和之前的二房东对抗，她想要无理多扣我的钱，我直接居委然后到法庭上见（上月底刚开庭完），如何整理起诉材料证明材料，一开始完全没有头绪，但是练了一年，我大概了解如何去根据目标生成大致的计划，一项一项攻克，我其实很怕和人起正面冲突，在很长一段时间，想到气人的房东都会应激（只是想想就应激），通过对情绪的了解，我知道这是对不公平的委屈，慢慢的发现自己想要什么，努力去满足自己，提前预感到法庭上更有可能应激紧张，但是我不断的去完成小目标，满足了我内心想要的，作为一个门外汉，法庭上我居然还比较镇定，一下找不到材料了，我深呼吸想法解套，立刻重新整理，一直关注自己的目标，把我的诉求完整向法官表达，努力说服法官。我现在真的感觉这不会是三年前那个父母大人眼中的“乖乖女”能干出来的事情
♥ 39 ↩ 8
谢谢老师，非常准确地讲出来我最近的感受。最近下班到家就要缓很久，有时候会流眼泪，面对小猫也没有热情。有时候我知道是因为工作压力大，有时候又不是，反正内心总是很烦躁和混乱，下意识想吃东西或者刷手机到很晚，我知道这样做不解决问题但就是忍不住。谢谢老师的看见，我觉得我也是那种想要对自己负责但有时候给自己压力过大，想跟世界连接但是不知道从哪里入手的状态，想试试这个训练
♥ 27
总看老师的视频，作为一个新传考研人，我更加坚定了自己的选择，正如杜威认为的，哲学是应该提供大家一种具体解决困难的工具，我们能用传播学去分析自己，分析社会，又能通过更为亲切的方式传播出去，影响他人，这就是传播学存在的意义
♥ 24
其实你并不是你的情绪，你是情绪的见证者。把自我与情绪分离，尝试觉察、暂停、选择、行动的循环。 随缘提一句，我们在招募新伙伴，比较适合未来打算开展个人事业或者一人公司，当下感觉迷茫、对现状不满，但内心隐隐约约有渴望的朋友。期待相信从感受和情绪出发探索与学习伙伴来聊聊。
♥ 19
原子化是切割团结的手术刀。
♥ 16
[笑哭]我刷到的是婚姻如何不幸。这感觉还蛮矛盾的，又想结婚又害怕结婚。
♥ 16 ↩ 12
原来是手机刷多了
♥ 12 ↩ 1
老师下一期可不可以讲一下最近吴京的梗，不懂为什么大家都开始玩梗吴京[脸红]
♥ 11 ↩ 7
问题是贯穿过程始终的。人的一生就是直面问题解决问题的一个过程。要相信自己，也可以适当向外界寻求支撑。
♥ 10
我硕士论文就是研究的情绪，听着话题好亲切
♥ 9
听up主说的话感觉自己需要找到一个人生的寄托
♥ 9
我同事对我说过要接受父母不爱你，我当时就很情绪失控，当然我爸妈他们对我很好，我一两句话说不清楚，起码很称职了，只是因为一些原因很少和我在一起，我大部分时间是自己呆着的。所以当时很情绪失控，因为这句话可能对那些父母确实不好的人可能确实是解药，但是对父母关系很好的为什么要让人接受这句话呢，何况正常情况下除了父母还能相信谁呢，我当时真的很无语，而且她还补充到朋友等等，我真的没有人很喜欢原子化吧，大家都喜欢和自己喜欢的人在一起，何况她还有小孩，我真的很讨厌这种不知道哪来一句话，听得有点道理就说给可能不需要的人的，何况是她主动说的，最后补充最不可信的关系都在职场上，当然也可以交到朋友太少了。我说这么多，就是想说，人抵抗寂寞最好还是用人，我有几个朋友就够了，但是不能完全没有，我也能接受去交不同的朋友，我们的亲密程度可以不一样，毕竟人的性格都不一样，适合的距离也不一样。
♥ 8
这是我目前的状态，我一要重新租房就焦虑无比，比找工作还焦虑[笑哭]
♥ 8
是廣告嗎
♥ 6 ↩ 1