膝盖痛一直好不了？其实问题在【这块肌肉】没在用

老师讲的好详细，希望能讲一讲髌骨软骨磨损怎么锻炼，另外老师会在中国进行线下诊疗吗，想问诊

♥ 4 ↩ 1

讲得好, 大陆太缺乏这样的专业康复指导, 三连了[打call]

♥ 3

老师讲的很专业，喜欢听。老师能不能讲讲手腕内侧发力时疼痛，比如拿握有一定重量的锄头并控制方向`角度时或搬稍重的物品时，该怎么锻炼康复。手腕疼是因为前几年在一段时间内搬重物导致的，之后只要休息2天就好了，这次又疼了，2天前锄了一会地（大概有15分钟）就又疼了。希望老师能看到解答，谢谢。

♥ 2

up主，我的膝盖一弯曲就有摩擦声，应该做哪些康复动作？

♥ 2

我那块肌肉很大块，用力按还会酸[笑哭]

♥ 1 ↩ 4

做了关节镜微创手术，感觉好不了了呀[笑哭]

♥ 1

5:01[笑哭]

感恩您，谢谢

宝藏UP……特别是对于重点做力量训练，然后又开始增加有氧时间的训练者来说。~[打call]

打玻尿酸是什么作用？

↩ 5