B站上已经离世的up主（2026上半年）

最可怜的是那些粉丝都是两位数的人，死了也没人知道[笑哭]

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大家别熬了[微笑]再熬夜就要去见张雪峰老师了

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别熬夜，别熬夜，别熬夜， 有高血压要准时吃降压药， 晚上最晚12点必须睡觉，每天最少要睡够6个半小时以上

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你的渡口，突发心源性心脏骤停 梁小龙本人，心力衰竭 淼淼miya，突发性心肺血管破裂 张雪峰官方，心源性猝死 阿范在抗癌，急性心梗去世 山泉浓茶，突发主动脉夹层 小顽童爷爷，自然病逝 李昌钰，脑瘤引发自然病逝

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有一说一

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差点上榜了[笑哭]

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孩子们别熬了，赶紧睡吧

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别吃安眠药！别吃安眠药！别吃安眠药！ 不要晚于11点入睡！不要晚于11点入睡！不要晚于11点入睡！ 除非你确切知道自己身体有问题，并且在医生的指导下让你食用，否则吃安眠药睡八小时的效果甚至没有正常入睡4小时效果好，如果想要改善生物钟，有褪黑素这种东西可以代替。 接下来是理论科普，安眠药是强力抑制大脑，让你直接入睡，代价就是它改变了你的睡眠结构，深睡期和眼动期会大幅度减少，并且会有风险引发梦游，梦驾这种行为，也就是说安眠药不能改变你的生物钟，就算你今天10点吃了安眠药，明天六点睡醒，但是你还是相当于清醒状态，你的身体没有得到恢复，如果把你的身体比作齿轮，当你正常入睡，齿轮会进入休眠，也就是你的生物钟，当你吃安眠药，齿轮还在走，你的生物钟改不过来，那什么人会吃安眠药，比如精神崩溃，类似于创业失败，需要安眠药强行让自己度过夜晚，或者是抑郁症躯体化。 而你想改善生物钟，比如平时凌晨两点睡，想要快速变成10点入睡，最好的方法是褪黑素，它本身就是人体的激素，调控睡眠周期，当你想要入睡，身体褪黑素就会变多，而如果你发现自己失眠，可以服用褪黑素强行让它变多，和安眠药不同，你的身体会得到真正的睡眠，和你平时入睡效果一模一样，唯一的缺点是可能会做噩梦，第二天精神萎靡，但是只要服用几次，这种副作用几乎没有，我用过褪黑素，这是我的亲身经历，第二天精神很正常，而且你会一觉睡十个小时左右，睡醒的爽感不用我过多解释，并且在这种状态下，你第二天是不会困的。 我知道有很多学生党或者工作需求，导致你的生物钟不符合规律，但是你想要改善生物钟，那你千万不要服用安眠药，你根本不需要！ 第二点，为什么不要晚于11点入睡？人体是收到日光节律的，哪怕你上午八点睡 下午四点起，这是八小时不错，但是你的身体不是这样想的，能体内所有的激素分泌都是在某个时间段特别多，也就是日光节律，而入睡这个激素，也就是褪黑素，它也是日光节律，如果你上午八点睡，你的身体会错过黄金修复时间，也就会大大增加心血管疾病的风险

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玛德，都是心脏毛病。都是工作忙，熬夜，压力吧。互联网这碗饭不好吃啊

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oliver tree也离世了[大哭]

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抗癌up抗了癌，却倒在心脏上[笑哭]

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@峰哥亡命天涯 [大哭]

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神探李昌钰已经去世

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陈翔六点半的妹爷

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心脏🫀问题占比去世的真大

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张雪峰老师一个个来找你们

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b站up主我妈妈 1粉 5🈷️12号 因病医院离世[大哭] 在ICU 坚持了 33天 亲戚喊我顺其自然 说是各种仪器维持着妈妈也是很辛苦的…… 伤心了一个多月还在伤心中

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@张艺洋 （1990年5月1日—2024年12月18日） 是一名中国内地男演员、歌手。但他更为人所知的身份，是中国娱乐圈首位被依法判处并执行死刑的艺人。

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下一个就该我了，我扛不住怎么多网贷了

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