残垣绿影 16d ago 虽然老师说的不太对，但方向是差不多的。正确做法确实不是想象中的一条直线，而是背部到臀部是相对平直然后腿正常向下延伸，看起来就是像把屁股顶起来了的样子。但不是主动撅屁股，而是收紧核心肌群后被动形成的样子。不知道怎么形容能直观一点[笑哭]。就是躯干和腿之间是一个钝角而不是完全的一条直线。 ♥ 24
Comments
丸辣，做这么久的平板支撑都做错了[doge]
♥ 239 ↩ 3
我要是这么做体育老师得拿秒表的绳子抽我屁股[笑哭]
♥ 51
你会被做成表情的
♥ 67
老师，平板支撑是练腹的，您这样就练前锯肌了[呲牙]
♥ 4
今天大雁老师怎么cos拱桥啊
♥ 46 ↩ 1
练成大虾怎么办[大哭]
♥ 86 ↩ 4
这波拱桥支撑我学会了[doge]
♥ 148
找二十四个人排一排做这个平板支撑，致敬名建筑“二十四桥明月夜”。[呲牙]
♥ 18 ↩ 1
晓燕老师真的是对的，我刚刚去问了一下我的体育老师[喜欢]
♥ 25
ridge n.山脊 v.隆起[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 13
今天练了好几天
♥ 18 ↩ 2
体育是英语老师教的[doge]
♥ 2
[喜极而泣]老师不怕被做成新的表情包吗
♥ 37
虽然老师说的不太对，但方向是差不多的。正确做法确实不是想象中的一条直线，而是背部到臀部是相对平直然后腿正常向下延伸，看起来就是像把屁股顶起来了的样子。但不是主动撅屁股，而是收紧核心肌群后被动形成的样子。不知道怎么形容能直观一点[笑哭]。就是躯干和腿之间是一个钝角而不是完全的一条直线。
♥ 24
标准平板支撑就是平的[笑哭]
♥ 5
《平》板支撑
♥ 10
平的是练核心也就是腹部那块地方，拱的练背，对瘦脸很有帮助
♥ 11
点进来之前以为是寸头体育生[doge]
♥ 9
翘班支撑
♥ 6 ↩ 1
@你见她会笑 [笑哭]
♥ 1 ↩ 1