10分钟不伤膝盖！0噪音！新手友好无压力的全身有氧燃脂运动！

这期这套训练难度不大，有跟练过一段时间的姐妹们可以作为运动前热身训练，新来的姐妹可以先多练几组这套，提高心肺以及体力耐力
其他平台都叫im斯文姐~大家可以多来找我玩儿哦