四肢瘦，但肚子大！你的内脏脂肪超标了吗？

我不是营养师，也不是医生，这个评论只是我与医生和营养师讨论后的认知，我分享给大家参考而已。（b友如果喷我我一概不回） 年纪大了加上在减肥中的进食限制，为了保持身体养分平衡，还有运动后身体有足够的养分来恢复，以及防止肌肉流失，与营养师和医生商讨后决定如何进行补充。这段时间每个月抽血然后再做细调。 每个人身体不一样，吸收能力不同，代谢能力不同，养分流失率也不同。加上在控制饮食，创造热量缺口，提高了热量消耗，医生与营养师对我推荐了个人方案。以下只是每天我会吃的营养素和药。 药：胃药和血液抗凝剂- 我有胃食道逆流，所以每天一颗胃药。之前有心脏病历史，抗凝剂也是每日一颗。 营养素：akk瘦子菌+鱼油+姜黄素（主要是抗炎，胖了炎症真的很重） 以上只是我个人的经验，感受，与心得。我建议去寻问专业人士，确保减肥期身体的健康

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去年我150斤的时候查出了脂肪肝，结果现在硬是下午不吃饭饿到120斤了，大肚子倒是没了[热]

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突然推送到我脸上 害怕[大哭]

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我这种一眼就是内脏脂肪了吧？肚子捏不出什么脂肪，跟个篮球一样有弹性。[笑哭]

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脂肪真算不了啥，中餐很多菜系的重油重盐重辣对心血管的摧毁才是致命的，某些地方人还当个宝[doge_金箍]

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东亚人容易内脏脂肪？结合压力大会导致内脏脂肪，答案就不言自明了：因为东亚人压力大[笑哭]

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欧美人胖能堆更多的脂肪还不死，因为他们全身每个地方都在胖，有时候甚至能到半吨王。东亚人很难达到这种程度，还没有到半吨王就因为脂肪偏好堆积内脏，出各种问题直接死了[笑哭]

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这不是肚子，这是向心性肥胖这一块

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内脏脂肪真的很吓人，本来就有超重，疫情末有段时间整个人状态很差，压力巨大，去医院体检发现血压居然达到160多，十分震惊，花了很长时间才慢慢调理下去，后来意识到很大可能就是皮质醇爆表，内脏脂肪堆积导致身体各方面出现大问题。所以调控压力，避免焦虑，减少内脏脂肪很大程度上比单纯的饮食、运动更重要。

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去年体检被查查出来血脂超标了30%，明明也不是很胖。医生说我外卖吃太多了，说可以吃减血脂的药，但是可能对肝脏有点影响。说可以吃点鱼油和搭配运动来。

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我也怕啊[笑哭]

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我175，将近180斤，太胖了，瘦不下去啊[笑哭]

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up推荐品牌的辅酶q10是79一个月，这个是浙二开的6块钱20天，有什么区别吗

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一米七体重99.5公斤的我，压根就不需要判断，绝对是内脏脂肪超标了[笑哭][笑哭]

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30岁前动的很多120斤躺下肚子都是瘪的。30岁后去深圳坐办公室吃猪脚饭半年肚子就起来了现在150，看着不胖但是肚子一大坨

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运动已经开始

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良子的腰围比我的个子都高了吧

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甲沟炎，走路姿势不太好调整。运动太痛苦了，有没有建议

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减重还是很有好处的 我这小半年减了60多斤，裤子从原来41、42减到现在穿33，衣服直接减了2个x[喜极而泣]体脂从35%+减到21% 整体身体改善还是很明显的，顺便医好了自己好多年的身材焦虑 但还是那句话，最有效的诀窍就是节食加运动，补剂只有辅助作用，别指望就靠吃补剂减下来[辣眼睛] 我目前感觉最有用还是益生菌（这个效果比较明显，通便改善之后减重效率提高不少）和鱼油（这个感觉看人，对我来说，在减重瓶颈期有点用）

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