20min居家踏步燃脂走🔥甩脂瘦肚子‼️大体重友好

im斯文姐

Description 
我不允许你们错过这套踏步燃脂操！！！
全程站立，只需一平米的空间，在办公室家里宿舍里就能练习
对大体重和膝盖不好人群hin友好
一遍下来就很暴汗，两遍敲燃脂！

Comments

阿伟别想活着离开 2022-07-21

这个视频太适合新手了，每个动作开始前都会提醒“收紧核心”，因为作为新手的我真的会忘记这一点。

♥ 6

Rea思 2022-07-26

第一天打卡滴滴（昨儿忘记打卡了）

♥ 4 ↩ 2

翩若惊鸿TLX 2022-10-13

20分钟，华为手表测心率最高160，平均134，消耗卡路里107千卡，不错。[支持][支持]

♥ 1

疯狂莴笋头 2022-08-11

晨起空腹打卡，139kcal，这个节奏很舒服欸，喜欢这种小占地全站立还比较安静的！

♥ 1

炸毛的小狗熊_zk 2022-08-06

一键三连，让斯文姐换好相机

♥ 1 ↩ 3

白菜堆里的胡萝卜 2022-07-19

今晚就开始

♥ 1 ↩ 1

NoturNeko_ 2022-07-19

姐姐感觉越来越瘦啦

♥ 1

原生树袋虾 2026-04-27

打卡

原生树袋虾 2026-04-20

打卡！

轰隆隆雷 2025-08-11

1

bili_31228317441 2024-03-16

最后出现的狗狗🐶，简直就是坚持下来得到的礼物

今天要翻谁呢 2023-09-13

晚上华为手环，93卡，最高心率137，平均120。

可爱的怪叔叔 2023-06-17

.今天开始！希望能坚持下来[打call]顺便UP小姐姐真好看

Jolindicai 2023-02-16

办公室运动一会，舒服

暖暖的奶茶watson 2022-08-20

太好了，哔站终于有这个视屏了，明天一遍

嘉月拾叁的小仲夏 2022-08-02

有无讲解版

ImnotRiriko 2022-07-28

滴滴滴

小黑喵警长 2022-07-28

打卡打卡，今天第4次

小唐小糖仪表堂堂 2022-07-20

喜欢这一套！收藏了！

星月和雪 2022-07-19

特别爱这一套 无敌简单 做了一遍小米5 130卡 明天继续