正在抓你 2020-10-23 我做不到，摸不到下腹部硬起来，分不清呼气往下收缩的是哪，不知道硬起来的是上腹部还是下腹部[大哭] 我只有pp使劲拉大大的感觉能把下腹渡硬，手指按着感觉下腹硬起来 这个动作彻底失败 ♥ 393 ↩ 7
IanneWatson 2020-10-23 太难操作了！！！求个简易版本！问题有几个，一是我摸不到下腹部下去没有，因为脂肪隔着。二是那个呼吸我肚子下去了，但是略略略毫无感觉啊？略略略紧了下腹部就是紧的，那我可直接吸紧略略略可以不？三是，求个简易版本！太太太难操作了！！！！！ ♥ 331 ↩ 2
画眉衔枝 2020-10-24 第二天[热词系列_打卡]看好多人没找到感觉在这吐槽……我昨天练第一次肚脐围从73.5到今早72了。就我而言是有效的。叔贵的视频对人的肌肉感知要求很高，要认真去学才能很好的控制你需要的肌肉（不好控制说明平常发力就不对嘛），总之很适合想要改善发力模式从而塑形的姐妹！也适合那种，有耐心愿意尝试这种形式简单内容复杂的跟练视频的人。大家加油💪 ♥ 104 ↩ 2
Comments
我好羡慕运营小姐姐，又可以直腿又可以瘦小肚子的
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一边摸着自己的像怀胎n月一样的小肚子一边含泪观看
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看见标题的呼吸练习忍不住深呼吸了一下，好香，锅里在烤红薯，火上炖着酸萝卜老鸭汤，饿了
♥ 1796 ↩ 8
我试出来了，没感觉的小伙伴小手手最好放在上腹部，确保没有塌下去，然后慢慢si吐气，你就能感觉到下腹部收缩了[tv_调皮]
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好家伙我一直以为我幻听了老有天气预报的声音，结果是bgm[灵魂出窍][灵魂出窍]
♥ 1313 ↩ 5
我学不会[大哭]我没有救了
♥ 736 ↩ 21
想要头前倾，呜呜呜呜
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我做不到，摸不到下腹部硬起来，分不清呼气往下收缩的是哪，不知道硬起来的是上腹部还是下腹部[大哭] 我只有pp使劲拉大大的感觉能把下腹渡硬，手指按着感觉下腹硬起来 这个动作彻底失败
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太难操作了！！！求个简易版本！问题有几个，一是我摸不到下腹部下去没有，因为脂肪隔着。二是那个呼吸我肚子下去了，但是略略略毫无感觉啊？略略略紧了下腹部就是紧的，那我可直接吸紧略略略可以不？三是，求个简易版本！太太太难操作了！！！！！
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快去跳转02:44
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之前去找过私教，就这个呼吸的教的和叔贵没什么区别。我十节课花了5000块，大家学会了立省5000[doge]
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大声念出来那四个大字:哈利破~ter~~
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那我是不是天天嗨就不用练了[歪嘴][歪嘴]
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第二天[热词系列_打卡]看好多人没找到感觉在这吐槽……我昨天练第一次肚脐围从73.5到今早72了。就我而言是有效的。叔贵的视频对人的肌肉感知要求很高，要认真去学才能很好的控制你需要的肌肉（不好控制说明平常发力就不对嘛），总之很适合想要改善发力模式从而塑形的姐妹！也适合那种，有耐心愿意尝试这种形式简单内容复杂的跟练视频的人。大家加油💪
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大肚子有救吗[tv_流泪]
♥ 95 ↩ 5
就像改错题比学新知识得分更多哈哈哈
♥ 92
投两个圆圆的小东西给叔贵[热词系列_这次一定]
♥ 70
开练跳转 3:06
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好了 step1就失败了 [呆]
♥ 54