🔥放纵日｜狂炫10000大卡+公园蹦床+灵魂按摩

放纵日或放纵餐都是为了在一段时间干净饮食的基础上迅速拉高代谢，给安于现状、略有消极怠工趋势的肠道来“加一次班” 同时用开心的食物奖赏身体，降低皮质醇（压力激素），使身体重新满电出发，获得下一阶段更好的训练状态。
虽然第二天早起重了6.4斤，但别担心，都是因为身体储水（重油重口味的食物含钠高，会导致身体储水量大）的结果，没过两天，体重很快就又下来了。
请记住：胖，绝不是一天能胖起来的！瘦，也绝不是一天能瘦下去的，凡事贵在坚持！