吃肉多香啊 2023-09-21 卧推的安全措施：保护杠>找人保护>>>>>>>>各种逃杠小技巧。 尤其是那些教新手不上卡扣逃杠的，就是在害人，很多新手双侧力量不均衡，一但单侧力竭失去平衡，杠铃片杠铃杆满天甩出来也是可以害死人的（可以参考一下杠铃单边加片的后果） ♥ 47 ↩ 10
姚同学在学习 2023-11-14 你好up，最近本人在家里装好了rep全框架在练卧推和实力推的时候突发奇想，实力推需要保护杠吗，需要的话高度怎么设定？因为卧推需要肩胛和上背及全身的稳定性要轻微起桥，保护杠可以设置低一点，但是实力推的稳定性是通过收紧核心，大腿前侧适度向前相微微拉开的弓一样来构建的，构建好张力之后身体变”矮“一点点，这时候保护杠就不知道怎么办了？还是说并不需要保护杠可以用三角肌前束配合身体接杆，有点困惑希望能得到你的解答 ♥ 1 ↩ 2
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卧推的安全措施：保护杠>找人保护>>>>>>>>各种逃杠小技巧。 尤其是那些教新手不上卡扣逃杠的，就是在害人，很多新手双侧力量不均衡，一但单侧力竭失去平衡，杠铃片杠铃杆满天甩出来也是可以害死人的（可以参考一下杠铃单边加片的后果）
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一副深蹲架，所有部位练到家，而且都能起到保护作用
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脱手掉下来接触胸的瞬间，还是会疼的吧
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Upup ，请问你这款深蹲架是哪款？
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支持一下up！
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为啥要举重[doge]，耗费阳气，都活不长。 有这力气，不如去工地搬砖 一天还能挣500
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胸肌和胸腔的可活动范围原本就有几厘米。保护杆最好略低于胸，方便杠铃最低触胸再推。
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你好up，最近本人在家里装好了rep全框架在练卧推和实力推的时候突发奇想，实力推需要保护杠吗，需要的话高度怎么设定？因为卧推需要肩胛和上背及全身的稳定性要轻微起桥，保护杠可以设置低一点，但是实力推的稳定性是通过收紧核心，大腿前侧适度向前相微微拉开的弓一样来构建的，构建好张力之后身体变”矮“一点点，这时候保护杠就不知道怎么办了？还是说并不需要保护杠可以用三角肌前束配合身体接杆，有点困惑希望能得到你的解答
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干货[doge]
最基本的系安全带，结果死亡的人不系安全带。你能怪死因是汽车
我的卧推凳和保护架搭配一起，保护架刚好比胸略高，非常完美。
三连支持
正解！[脱单doge][支持]