樱花树下的香菇 2022-09-20 我想了一下，突然明白上大学的时候为啥那么瘦了[笑]吃的菜没油水，吃啥都有蛋，住在7楼天天爬上爬下还要定期搬水，每天背着一堆书至少花俩小时在路上，起晚了还要奔跑，我不瘦谁瘦啊 ♥ 32
蓝萤火 2024-04-14 想起大学小鸟胃，半个苹果就饱的程度，也不需要减肥。当时在食堂吃饭，为了营养均衡维持基本生命体征，只能把蛋白质、碳水、蔬菜拆成三顿饭吃，每天吃饭都得小心计算，不然营养就不均衡了。 万万没想到，工作以后压力大胃口大了，胖了现在居然开始看减肥了，也是计算着每顿吃啥，只是目的不一样了，居然是为了变瘦[笑哭] ♥ 10
Comments
三个月没找到工作，自然瘦了20多斤[藏狐]
♥ 392 ↩ 17
眼镜小胖哥老演员了，希望有一天他能真的减脂瘦身成功[大哭]
♥ 241 ↩ 3
头哥学生装很像是日本电影里面的角色[doge]
♥ 178 ↩ 9
范老师今年才大二，就有如此丰厚的知识，真是让大家佩服[tv_鼓掌]
♥ 142 ↩ 6
工地搬砖时懂了，工地碳水给的多不只是补充能量，更是工人们一天12小时仅有的乐趣（碳水快感）上来就6两＋
♥ 91
4年前太瘦了，看卓叔的《瘦子增重百科全书》。现在开始看范老师的减脂了[doge]
♥ 73 ↩ 6
说实话up之前讲的我也觉得很好但确实算来算去容易烦也不容易坚持，这个挺好，方便[笑哭]赞一个
♥ 41
我建议大家还是做无氧多一些比较好，既减脂，还长肌肉。双赢啊[脱单doge]
♥ 38 ↩ 6
我想了一下，突然明白上大学的时候为啥那么瘦了[笑]吃的菜没油水，吃啥都有蛋，住在7楼天天爬上爬下还要定期搬水，每天背着一堆书至少花俩小时在路上，起晚了还要奔跑，我不瘦谁瘦啊
♥ 32
不要太看得起自己的自制力，你自控力真的那么好的话，健身教练早就失业了[吃瓜]
♥ 24 ↩ 1
视频是真滴很棒，这才是适合普通人的最好的方法，基本跟我之前用的一样，点赞！！普通人不要学什么乌七八糟的节食和运动方法，能坚持的才是王道
♥ 21 ↩ 2
哎，吃个饭都要拿水刷一下油再吃，这么吃，估计没朋友了。
♥ 16 ↩ 2
建议直接麻辣烫，多肉和菜，加一些红薯片和土豆片
♥ 15 ↩ 3
范老师能不能出一期HIIT教程[doge]——（来自一位看了卓叔视频两年长了四十斤的用户[害羞]）
♥ 15 ↩ 2
范老师这套方法真的实用，我就是这样3个月减了50斤！谢谢范老师分享这么好的方式给大家。
♥ 13 ↩ 1
吃菜过水看着太那啥了，有些格格不入
♥ 12 ↩ 6
你就去工地搬砖，饭正常吃就行，瘦不下来算我输。[doge]
♥ 11
工具人俊宇已经壮了，希望可以看到这位工具人瘦下来
♥ 11
想起大学小鸟胃，半个苹果就饱的程度，也不需要减肥。当时在食堂吃饭，为了营养均衡维持基本生命体征，只能把蛋白质、碳水、蔬菜拆成三顿饭吃，每天吃饭都得小心计算，不然营养就不均衡了。 万万没想到，工作以后压力大胃口大了，胖了现在居然开始看减肥了，也是计算着每顿吃啥，只是目的不一样了，居然是为了变瘦[笑哭]
♥ 10