13分钟超高效直腿瘦腿,保姆级跟练舞蹈演员亲授

Description

今天是一期从从14天体态矫正计划下半身篇里脱胎的免费dlc,也是下半身系统课将会有的两个体验版之一, 13分钟里全面高效的激活下半身并建立直腿意识~ 嘿嘿感兴趣的朋友不要错过啦!或者你经常感觉走不了几步或者上个二楼,下半身就好重啊,像灌了铅一样,哈哈这期一定可以帮到你~

Comments

林娇_ 2023-10-29

朋友你要杀了我吗[doge]，每一个动作都卡在我柔韧性上限上了

♥ 192

锦鲤想点 2023-10-27

呀！猿哥好久不见！最近准备要上台表演了，马上连起来[星星眼]

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荷里衍期 2023-10-28

考虑把这个也加到课程的视频列表里吗，以后找起来比较方便~

♥ 79 ↩ 1

朱迪watchingu 2023-10-31

非常专业也非常耐心，就是看完以后觉得有问题的不仅是我懒，还有我穷，连张垫子都铺不开，都是我的错[doge]

♥ 35

Chachi大奇 2023-11-09

范老师，我走路外八，走路久了右边膝盖疼（小时候膝盖好像筋受过伤），跟练您的下半身运动会针对性改善吗？[打call]

♥ 25 ↩ 1

爱吃栗子的小尾猴 2023-10-27

宝藏UP主，视频全是干货[星星眼]。锻炼方法科学有效，之前已经购买课程了，亲测有效。自我按摩、冥想系列等也超有用，我要解锁更多视频，坚持让自己变得更好[打call]

♥ 23

吉祥雪绒花 2023-10-27

节奏声音情绪都在线

♥ 22

喜欢夏天的燕燕 2024-02-01

猿哥能不能出个全身深度拉伸放松，想在运动后拉伸拉伸肌肉

♥ 19

尾巴一点半 2023-11-01

到我从小就很烦恼的问题了[笑哭]其他肩颈、腰椎、肚腩什么的都是长大后太懒，腿从小弯短肥[笑哭]

♥ 15

晚安飒飒国服哪吒 2023-11-09

[星星眼]哥哥，兵检要双腿并拢蹲并平稳保持，可以出一期训练方案吗，现在蹲下去会往后坐，蹲不下去

♥ 13

陌晓B站狂魔姐姐 2023-10-27

我也早[星星眼][星星眼]

♥ 13 ↩ 1

撕碎空白 2023-10-27

来啦！一直跟练你的肩颈舒缓教程，从去年到现在，已经成我的习惯啦～

♥ 11

轻资产创业教练齐航 2023-11-24

瘦也要均衡。人是一个整体，不要只是关注局部，一个人健康一定是身材匀称的。

♥ 10

阿司匹林救救我XD 2023-11-09

感觉这是真的提现健身可以提升气质[doge]

♥ 10

并非阳光z 2023-10-27

抢到第一了[星星眼][星星眼][星星眼]，三连跟上

♥ 10

너무보고싶어요 2023-10-28

哇，真的不愧是舞蹈演员，身体好柔软，发力好舒适啊[打call]

♥ 9

Melted_chocolate 2023-10-29

上下篇结合在一起练的话，要怎么练习啊，每天两节课吗（考完试准备一起买）

♥ 8

账号已注销 2023-10-27

男的都会选封面左边的，不用去怀疑

♥ 7

须摩薰 2023-10-27

更点vlog，袁哥，想看你和点点了[doge][星星眼][喜欢]

♥ 7