关于健身挺胸，很多人做错了！

这种蛮好的，后期配音不耽误正常动作和发力

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我换个说法，把气吸进胸腔，让胸腔充盈起来。[吃瓜]

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我已经寄了，已经胸椎曲度变直了[笑哭]，就是过度挺胸造成的[藏狐]，网上办法一堆，也不知道哪个真的能调回来[藏狐]

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怎么这件衣服这么显小[doge]

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挺胸应该是吸气往上挺往下巴位置靠[吃瓜]而不是往前顶

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我觉得这个做的很好[喜欢]

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哥你怎么没出名呢，你每次都太干了。不健身的时候看感觉太干了然后取关了[笑哭]健身后又关注起来了。

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训记的动作讲解视频是up录的吧，这个声音太熟悉了[doge]

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想象胸口有个钢铁侠的装置就行了

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沉肩，吸气提肋胸自然挺起来了。我反正是这样。不知道其他人怎么理解的

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[笑哭]我是直背了又慢慢调回来的，这期真得三连

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这衣服是啥牌子

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锁骨中间找下巴，不是胸靠前

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我也看到这个体态纠正的问题了

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甘地下颚线咋练的

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我一般意识里会叫做提胸，是吸气收紧核心腹腔，让胸有种往上提的感觉

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核心收紧是跟你学的，现在又看发现挺胸也是跟你学最有用[笑哭]

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Gandy哥，胸椎过直如何自测呢？有无矫正方法，希望能出一期视频，辛苦你啦！[星星眼]

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这么做确实感觉更稳定

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终于找到感觉了，谢谢up[星星眼]