王八绿球球 16d ago 30岁后肌肉量每10年流失3%-8%，50岁后每年流失1%-2%，60岁后加速至每年3%。肌肉流失直接导致代谢下降、体态松垮，甚至引发骨质疏松。力量训练通过对骨骼施加良性压力，促进钙沉积，是预防骨质疏松最有效的手段之一，其作用不亚于单纯补钙。肌肉强了，相当于给关节装上“缓冲垫”，膝盖、腰椎的压力都会明显减轻。
Comments
咱就说能不能放下🔪好好说话[doge]
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哇，多才多艺噢
30岁后肌肉量每10年流失3%-8%，50岁后每年流失1%-2%，60岁后加速至每年3%。肌肉流失直接导致代谢下降、体态松垮，甚至引发骨质疏松。力量训练通过对骨骼施加良性压力，促进钙沉积，是预防骨质疏松最有效的手段之一，其作用不亚于单纯补钙。肌肉强了，相当于给关节装上“缓冲垫”，膝盖、腰椎的压力都会明显减轻。
好美好水平，会越来越棒的
好好听～好美
蚝有烟火气的茶汤
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