゛墨魇 2026-06-15 首先，人是碳基生物，减肥应该是减脂而不是单纯减重。其实减肥只需要计算热量，总消耗大于总摄入就一定不会胖，还有减肥最有效的手段是有氧运动，没有之一，弹幕什么靠饿纯属误导人，饿着只会让你越来越精神衰弱并且疯狂掉肌肉，因为饿着热量摄入会严重低于身体自身消耗，你只能优先启动肌肉中储备的能量为你身体供能，而不是脂肪。掉秤也只是假象，大部分是水分和蛋白，不信你就测测你的体脂率 ♥ 256 ↩ 131
咘库喵 2026-06-15 我觉得就胖龙的这现有体型，少吃就是有慢慢变瘦了，我看弹幕有说这么多饭，这么油的菜，还吃什么五花肉之类的，这不也就一碗米饭吗，难不成减肥就是碳水不吃，脂肪不吃，米饭不吃，就吃青菜鸡胸肉🥲，少吃也得有个度吧 ♥ 71 ↩ 19
Comments
斌你是我看着长大的啊，还是小时候可爱[吃瓜][吃瓜]
♥ 752 ↩ 12
唉
♥ 519 ↩ 22
[笑哭]
♥ 281 ↩ 6
今天整点减脂餐
♥ 270 ↩ 17
[星星眼]
♥ 242 ↩ 6
首先，人是碳基生物，减肥应该是减脂而不是单纯减重。其实减肥只需要计算热量，总消耗大于总摄入就一定不会胖，还有减肥最有效的手段是有氧运动，没有之一，弹幕什么靠饿纯属误导人，饿着只会让你越来越精神衰弱并且疯狂掉肌肉，因为饿着热量摄入会严重低于身体自身消耗，你只能优先启动肌肉中储备的能量为你身体供能，而不是脂肪。掉秤也只是假象，大部分是水分和蛋白，不信你就测测你的体脂率
♥ 256 ↩ 131
斌弄点好烟抽吧，那牙黄的
♥ 92 ↩ 4
我还在减脂，一边看胖龙视频一边吃，仿佛我吃的是视频中的东西[星星眼]
♥ 80 ↩ 35
我觉得就胖龙的这现有体型，少吃就是有慢慢变瘦了，我看弹幕有说这么多饭，这么油的菜，还吃什么五花肉之类的，这不也就一碗米饭吗，难不成减肥就是碳水不吃，脂肪不吃，米饭不吃，就吃青菜鸡胸肉🥲，少吃也得有个度吧
♥ 71 ↩ 19
让一让，让一让，让我站到第一排看看是谁更新啦！是谁又催的视频更新啦！！[墨镜][墨镜][墨镜]
♥ 58 ↩ 12
各位大哥我升v6这个事儿。。。
♥ 61 ↩ 7
[傲娇]
♥ 28 ↩ 2
龙总
♥ 27 ↩ 1
经典的高脂高碳低蛋白饮食，天天就这么造
♥ 27 ↩ 9
那个时候
♥ 26 ↩ 2
这样一点效果都没有，还白白受罪，何必呢？该吃就吃，控制量就行，然后多动起来
♥ 24 ↩ 2
不减肥了吗龙，你留块肉搞个白煮自己加料拌拌，调料吃多了减不下来，又不是只吃菜不吃肉
♥ 23 ↩ 18
建议每期视频多一个称重环节，让网友监督一下[doge_金箍]
♥ 20
由肌肉男孩变成大胖子的路过
♥ 20 ↩ 3