15分钟躺着练出细长腿！收紧大腿内外侧+膝盖无压力 改善大象腿！

im斯文姐

Description 
这一期所有瘦腿动作都是躺着完成的
非常适合宿舍党、懒人族‼️
你可以选择每天睡前或早期各来一次这套动作，在床上、瑜伽垫上、宿舍里，长期坚持能很好的塑形大腿，消除腿部脂肪赘肉，练出细长直美腿哒
点赞收藏先走起来，方便你之后进行练习哦

Comments

に川ouo 2020-11-27

腿跟断了一样呜呜呜呜

♥ 26

Accez 2020-11-27

练起来！冬天就想做这种不太激烈的运动[喜极而泣]

♥ 21

巧克力大王吃巧克力 2020-12-06

其实对于懒人来说，做什么运动都一样的。。你以为他们是懒吗？不是，其实只是讨厌让自己感觉累。。

♥ 16

yxlsrz 2020-11-29

一天一练，第一天！[OK]

♥ 8 ↩ 11

一只刺猬踏莎行 2020-11-28

看起来容易做起来好难-_-||

♥ 6

浅井葉 2020-12-11

视频很棒！这套做完腿很酸 想问问up有没有什么合适的腿部拉伸配合呀

♥ 4

努努小怪兽4 2020-11-27

这是耐克的什么鞋子啊

♥ 4 ↩ 1

德国小姐姐韦玫霖 2020-11-30

真不错啊这套。我在每条腿上都塞了100克豆包装。

♥ 3

阿橘想长高 2020-12-06

腿断了

♥ 2

YuksingHon 2021-10-06

经常练这一套，坚持就能看到效果！[呲牙]

♥ 1

丽酱退役改ID 2021-05-22

我练了七天 说实话没有什么效果 这套运动更多的是小腿发力多于大腿发力 已经转练林芊妤的了

♥ 1

SoftMeooow 2021-02-12

第一天

♥ 1 ↩ 6

早睡早起护头发 2020-12-30

真的有效，[热词系列_爱了爱了]

♥ 1 ↩ 3

ユリエ 2020-12-06

男的能做么

♥ 1

asdfghkmxc 2020-12-06

集美们有效果吗

♥ 1 ↩ 4

占被全称昵的好 2020-12-05

脚尖向下好点吧？多感受臀部发力

♥ 1 ↩ 12

奶茶加点冰呐 2020-11-30

呜呜呜呜呜呜腿我的腿呢

♥ 1

账号已注销 2020-11-29

第一天

♥ 1

易式女友 2020-11-29

第一天[爱心]

♥ 1 ↩ 1