直接复刻，62元一家人的一日三餐！牛油果虾仁燕麦饼、红烧鲤鱼、菠菜猪肝汤、白灼菜心

出一期穷鬼30元一日三餐吧

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不错，喜欢这个系列，阿伟 我家比较穷，一天伙食3餐需要控制在50元 出一期吧

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青菜不适合带饭，第二天中午吃那才叫难吃。

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他甚至还教我打包 他真的我哭死[doge]

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阿伟这号是mcn运营的么？感觉最近一段时间不太妙的样子。不会像其他美食节目号那样最后mcn单干吧，不要啊。

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蜜雪冰城：早上4块钱冰美式，中午4块钱柠檬水，晚上8块钱珍珠奶茶[doge]

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后面能不能把每个菜的切备时间和做菜的时间标出来，有个参考[蹲蹲]

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猪肝汤就不建议打包了，再加热猪肝又加深老了。 现吃的建议猪肝厚切，有口感

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这不是只做了早餐和晚餐吗

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好实用啊，每天想破头都不知道买啥菜，一去超市就老三样，西红柿，生菜，鸡蛋。

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弹幕哪来那么多懒熊，全身上下只有小嘴叭叭说话的时候不懒，这个麻烦那个麻烦的，嫌麻烦不要看做饭视频，去大街口张嘴喝西北风最简单了，也不知道什么都嫌麻烦长到能刷视频的年纪是怎么活过来的……

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阿伟哥，请问下第一个燕麦饼普通的铁锅也可以不放油干煎吗？

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[星星眼][星星眼]谢谢阿伟 菜谱又多啦

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[星星眼]

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黑胡椒柠檬海盐是啥牌子，我没听说过[笑哭]

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干煎燕麦之前，洗锅的水需要烧干吗，还是有点水也无所谓

像一个人的一日三餐，一家不够吃吧

营养搭配得很好[呲牙]学到了

请问你的锅哪里有买的？

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学到了猪肝汤，猪肝炒着很腥，只会卤，下次试试打汤。

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