冰和火之歌9 2026-06-17 不不不，能做俯卧撑 的人，压根就不会想 放弃。 真正想放弃的人压根 就不会做俯卧撑。 [doge] 因此，俯卧撑能带给 从不放弃的人成就感， 却不能给已经放弃的人 一点动力。 [打call] 关键还是在认知—— 是否会经常逼迫自己 做应该做但不想做不 喜欢做的事情。 逼迫的次数多了，成 了习惯，认知自然会 高，认知高了，俯卧撑 就会成为平时生活的 习惯之一。 [打call] 已经放弃的人，俯卧撑 是走进不了他们的生活 的，因为他们从未真正 逼迫过自己。 [妙啊] 为什么？从未真正逼迫 过自己呢？ 他们所谓的逼迫，就是 从躺着，肚子饿到不行， 才“逼迫”着从床上下来， 去胡乱找口东西吃，肚子 不饿了，就继续躺着。 [呲牙] 俯卧撑的难度，和所需要 的勇气，可比从床上爬起来 大多了哈。 [大笑] 从床上爬起来，难度是1的 话，俯卧撑（标准姿势）的 难度至少是5以上。 以带来的疼痛感（不舒适） 为准哈。 ♥ 4 ↩ 2
FFF-长老-元柳斋-重国 2026-06-23 之前靠俯卧撑锻炼，后来放弃俯卧撑用哑铃，不知道为啥，刚开始练哑铃时左右手力量和耐力还算平衡，结果越练差异越大，明明都是同样的动作和组数[笑哭] ♥ 1 ↩ 1
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不不不，能做俯卧撑 的人，压根就不会想 放弃。 真正想放弃的人压根 就不会做俯卧撑。 [doge] 因此，俯卧撑能带给 从不放弃的人成就感， 却不能给已经放弃的人 一点动力。 [打call] 关键还是在认知—— 是否会经常逼迫自己 做应该做但不想做不 喜欢做的事情。 逼迫的次数多了，成 了习惯，认知自然会 高，认知高了，俯卧撑 就会成为平时生活的 习惯之一。 [打call] 已经放弃的人，俯卧撑 是走进不了他们的生活 的，因为他们从未真正 逼迫过自己。 [妙啊] 为什么？从未真正逼迫 过自己呢？ 他们所谓的逼迫，就是 从躺着，肚子饿到不行， 才“逼迫”着从床上下来， 去胡乱找口东西吃，肚子 不饿了，就继续躺着。 [呲牙] 俯卧撑的难度，和所需要 的勇气，可比从床上爬起来 大多了哈。 [大笑] 从床上爬起来，难度是1的 话，俯卧撑（标准姿势）的 难度至少是5以上。 以带来的疼痛感（不舒适） 为准哈。
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动起来！夏天到咯！
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之前靠俯卧撑锻炼，后来放弃俯卧撑用哑铃，不知道为啥，刚开始练哑铃时左右手力量和耐力还算平衡，结果越练差异越大，明明都是同样的动作和组数[笑哭]
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肌肉太帅了
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龙哥，能做二指俯卧撑吗？
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我去，太帅了龙哥[喜欢]
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[脱单doge][脱单doge]
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求黑色帽子链接