潜能宇哥
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训练强度要是连肌细胞膜都没损伤，是不是长不了肌肉
♥ 16 ↩ 5
@北美运动学博士Bruce_PhD 大哥讲讲
♥ 5
很有用 长期拿肌肉酸痛作为训练标准
♥ 4 ↩ 1
那滑鸽岂不是很危险
♥ 3 ↩ 1
那为什么总有人说肌肉酸痛是乳酸堆积的？或者说这种说法是怎么出现的？
♥ 3 ↩ 10
为什么我每次微酸痛恢复后都有大力量提升，标准练哪里有那么容易伤，常练的人，酸痛都是有一定强度加容量才会有，二者少一个都没感觉
♥ 2 ↩ 1
久了不练 然后开始练的酸 也是我受伤了？ 练到后面就不酸了 正常还是不正常啊 宇哥
酸痛的原理ATP+H2O<—ATP酶—>ADP+H+ +Pi+e。没了….
♥ 1
我发现我练完的时候 一般疼的最多的是胸背日，肩手臂腿日反而没怎么出现过酸痛。是不是胸背动作有点问题
♥ 1 ↩ 2
不懂就问，硬条索怎么去除呢
总结的上句话非常之精髓。感谢，投个币
干货啊呜呜呜我才知道[捂脸]
四个字大彻大悟
看来当时高中生物老师教的是错的
♥ 1 ↩ 1
最后表情太搞笑了[笑哭]
难怪他们都不怎么拉伸[tv_笑哭]
大部分情况还是乳酸堆积，不用害怕的，都有依据不存在什么争议
延迟性肌肉酸痛，这个我记得还没有的定论，比较主流的好像是说有炎症反应之类的.
↩ 1
[妙啊]卧槽原来是这样，我昨天练腿，晚上坐马桶上起不来，硬生生呆了两个小时，你们谁能体会那种感觉。。。
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训练强度要是连肌细胞膜都没损伤，是不是长不了肌肉
♥ 16 ↩ 5
@北美运动学博士Bruce_PhD 大哥讲讲
♥ 5
很有用 长期拿肌肉酸痛作为训练标准
♥ 4 ↩ 1
那滑鸽岂不是很危险
♥ 3 ↩ 1
那为什么总有人说肌肉酸痛是乳酸堆积的？或者说这种说法是怎么出现的？
♥ 3 ↩ 10
为什么我每次微酸痛恢复后都有大力量提升，标准练哪里有那么容易伤，常练的人，酸痛都是有一定强度加容量才会有，二者少一个都没感觉
♥ 2 ↩ 1
久了不练 然后开始练的酸 也是我受伤了？ 练到后面就不酸了 正常还是不正常啊 宇哥
♥ 2 ↩ 1
酸痛的原理ATP+H2O<—ATP酶—>ADP+H+ +Pi+e。没了….
♥ 1
我发现我练完的时候 一般疼的最多的是胸背日，肩手臂腿日反而没怎么出现过酸痛。是不是胸背动作有点问题
♥ 1 ↩ 2
不懂就问，硬条索怎么去除呢
♥ 1
总结的上句话非常之精髓。感谢，投个币
♥ 1
干货啊呜呜呜我才知道[捂脸]
♥ 1
四个字大彻大悟
♥ 1
看来当时高中生物老师教的是错的
♥ 1 ↩ 1
最后表情太搞笑了[笑哭]
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难怪他们都不怎么拉伸[tv_笑哭]
大部分情况还是乳酸堆积，不用害怕的，都有依据不存在什么争议
延迟性肌肉酸痛，这个我记得还没有的定论，比较主流的好像是说有炎症反应之类的.
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[妙啊]卧槽原来是这样，我昨天练腿，晚上坐马桶上起不来，硬生生呆了两个小时，你们谁能体会那种感觉。。。