一顿三碗米饭 2025-10-24 UP请问 硬拉冲大重量的时候都是腰先酸 这正常吗。。。 甚至深蹲有的时候也是腿没啥事腰先酸了。 是不是得单独拿出来点时间 练一下竖脊肌什么的？还是就改动作就行。。 ♥ 6 ↩ 10
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UP请问 硬拉冲大重量的时候都是腰先酸 这正常吗。。。 甚至深蹲有的时候也是腿没啥事腰先酸了。 是不是得单独拿出来点时间 练一下竖脊肌什么的？还是就改动作就行。。
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哈哈哈哈哈，毫无食欲的减脂餐
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我深蹲幅度也跟第一个有点像，这样是不是算半蹲，第二个幅度才是深蹲
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我减肥，状态及成绩，嘎嘎掉。 你怎么不见掉？ 你说掉多少属于正常范围？
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upup我深蹲最多190，但我出杠加到240都很稳体感还能加挺多的，是不是我力量够了但是细节动作还有问题导致我蹲不到240，我听说一般能出杠就能蹲的
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架子太宽的情况，在里面也上个卡扣就不容易撞了[打call]
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人形起重机[笑哭][笑哭]
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实力不菲
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豹哥有个练健美的一直说练力量举的到最后会变肥变丑，他就整天在那光个膀子叭叭嘴，想怼他咋办[大哭]
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牛逼
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神力
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好厉害
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太强啦 我只能蹲你的零头[doge]
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中国科尔顿[doge]
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太强了豹子[doge]我体重71只能蹲你的一半，140。。。[笑哭]
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太帅了
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肌肉又大体脂又低@
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上个杠铃片力竭的路过[doge]
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牛逼
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体脂是不是变低了
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