mua可不可以抱抱绾绾 2021-03-12 衡量睡眠指标：睡眠时间 规律性 1 设对闹钟 远离手机 双闹钟法 拉开窗帘 2 督促早起的原因大于感觉 感觉约束不了行为 周末主动找原因早起 别人督促 把闹钟放在舍友旁边 3 尽量早睡，形成固定的睡眠时长和周期 控制睡前活动 用工具提高睡眠质量 注意午休，时长不超过一小时 ♥ 842 ↩ 9
EGGYLEEmino 2021-03-12 梅桢小姐妹可以做一期有关冥想和打坐的视频吗，想知道一些方式方法以及好处，最想知道的是冥想的时候脑子应该处于一种什么状态，该想什么该注意什么，一直很想这样做，苦于没有科学的理论指导 ♥ 301 ↩ 31
邊伯賢是光 2021-03-12 “种心中目标 用自律和努力浇灌 收丰硕果实” “其实没有懒不懒 笨不笨 之说… 只有肯不肯努力 敢不敢拼搏 今天早起五分钟 多刷几套卷子 多背几篇课文 谁不是日积月累 厚积薄发 你也可以成为别人眼中的骄傲” “其实很多时候自律你就赢了一半 吃下自律这点‘苦’它会反你很多‘甜’” 加油叭！[给心心] ♥ 10 ↩ 1
桃桃芝芝晴晴 2021-03-13 姐姐，我在宿舍戴耳塞和戴眼罩，会起不来。不是那种赖床的起不来，是完完全全没有知觉的起不来，就是一点意识都没有，不知道天亮了，听不见声音，沉迷于自己的梦里。以前偶尔戴眼罩，然后都是快迟到了，舍友都快走完了才发现我没起床什么的 ♥ 7 ↩ 3
我真的还想再睡一小时 2021-03-12 放在舍友旁边，这这这不合适叭[doge][doge] 难道这是报仇舍友晚上打呼噜的方法[doge] ps:看到和马啦，这样的小哥哥竟然退赛了[思考]意难平 ♥ 3 ↩ 2
Comments
衡量睡眠指标：睡眠时间 规律性 1 设对闹钟 远离手机 双闹钟法 拉开窗帘 2 督促早起的原因大于感觉 感觉约束不了行为 周末主动找原因早起 别人督促 把闹钟放在舍友旁边 3 尽量早睡，形成固定的睡眠时长和周期 控制睡前活动 用工具提高睡眠质量 注意午休，时长不超过一小时
♥ 842 ↩ 9
梅桢小姐妹可以做一期有关冥想和打坐的视频吗，想知道一些方式方法以及好处，最想知道的是冥想的时候脑子应该处于一种什么状态，该想什么该注意什么，一直很想这样做，苦于没有科学的理论指导
♥ 301 ↩ 31
我知道了！另一个双闹钟放在卫生间，把闹钟关掉之后直接刷牙！
♥ 108 ↩ 1
我的起床刺激点是“7点多蚂蚁能量要被别人收走了！”有人和我一样热爱公益事业嘛[doge]（其实还是想享受收割和不被收割的快乐）
♥ 97 ↩ 4
起不来？不存在的，每天都是6点半的闹钟，6点45起床，双休节假日照样，我可不是懒猪[脱单doge]
♥ 63 ↩ 2
想问周围有人打呼噜的话怎么才能有个好睡眠[笑哭]
♥ 42 ↩ 8
下意识关闹钟就是我[doge]
♥ 37
约朋友，然后成为鸽王
♥ 33 ↩ 1
身为一名教师，早上5点就要起太难了。重点是，虽然我吃的了早起的苦，却享不到早睡的福。[2233娘_大哭]
♥ 30
求一下黄色枕头的链接呀好软乎的样子
♥ 10 ↩ 1
“种心中目标 用自律和努力浇灌 收丰硕果实” “其实没有懒不懒 笨不笨 之说… 只有肯不肯努力 敢不敢拼搏 今天早起五分钟 多刷几套卷子 多背几篇课文 谁不是日积月累 厚积薄发 你也可以成为别人眼中的骄傲” “其实很多时候自律你就赢了一半 吃下自律这点‘苦’它会反你很多‘甜’” 加油叭！[给心心]
♥ 10 ↩ 1
姐姐姐姐，你的睡眠喷雾是什么牌子呀[牛年][牛年][牛年]苦逼学生党买得起嘛
♥ 10 ↩ 2
这条视频真的很适合接广告耶[笑哭]
♥ 9 ↩ 1
小姐姐这个闹钟有链接吗 [脱单doge]
♥ 9
姐姐，我在宿舍戴耳塞和戴眼罩，会起不来。不是那种赖床的起不来，是完完全全没有知觉的起不来，就是一点意识都没有，不知道天亮了，听不见声音，沉迷于自己的梦里。以前偶尔戴眼罩，然后都是快迟到了，舍友都快走完了才发现我没起床什么的
♥ 7 ↩ 3
惊喜，希望出一期如何提高打字速度[笑哭]
♥ 3
开头像尖叫皇后的一个片段
♥ 3
放在舍友旁边，这这这不合适叭[doge][doge] 难道这是报仇舍友晚上打呼噜的方法[doge] ps:看到和马啦，这样的小哥哥竟然退赛了[思考]意难平
♥ 3 ↩ 2
只要我第二天有事我头一天晚上就拉开窗帘，第二天七点多能起来，也不是很难受。
♥ 2
同款耳塞
♥ 2 ↩ 5