玛丽姐 10分钟 超虐腹肌训练 拥抱马甲线 告别救生圈 无平板支撑/登山者 无器械

玛丽姐_MaryBraun

Description 
今天是88全民健身日哦❤️奥运期间，我在B站带大家一起健身??

是时候一起来针对训练我们的腹肌和马甲线啦
我自己亲身试了很多次这套训练 并不断强化里面的动作 
看上去可能不难 但是保证一套下来可以很好的“虐”一下我们的小肚子
让我们告别救生圈 减掉肚子周边的多余赘肉

Comments

萧萧铅笔 2021-08-11

又一个一句话不说就开始滴滴滴的狠人

♥ 103

狼外有狼 2021-08-22

🆘为什么我的脖子这么疼。。。要还没感觉脖子先顶不住了[笑哭]

♥ 15 ↩ 6

素人贤贤鸡 2021-08-13

腰椎间盘脱出式

♥ 14 ↩ 1

隔岸开水 2021-08-24

做完了，说一下自己的感受，还是比较累的，上腹练得强度比较大，下腹稍微弱一点，侧腰更少，如果能加两组侧腰的练习就更好了。

♥ 10

马儿yy-ds呀 2021-08-13

所有腹肌训练需要几个月才有效果

♥ 9 ↩ 9

爱吃肉的肥肥嘟嘟 2021-08-07

超爱玛丽姐！！！！马上做！

♥ 6

抽象麦当当 2021-08-12

明天就来！

♥ 3 ↩ 1

iiodttm 2021-08-08

啊！玛丽姐终于发新的腹肌教程了，之前那个好难好爱，让我看看这个会不会更爽

♥ 3 ↩ 1

锦葵sunny 2021-08-07

我点进来是为了看看有什么的

♥ 3

Elf阿音 2022-01-27

玛丽姐这是把b战忘了么……[大哭][大哭]

♥ 3

Skr狠人丶 2021-08-09

徐伦是吧

♥ 2

Reeedwho 2021-11-19

求更新[给心心][给心心][热词系列_神仙UP][热词系列_不愧是你]

♥ 1

面露讶色 2021-08-24

练过的，是否有人生还[原神_喝茶]

♥ 1

Ludwigg 2021-08-22

我靠姐居然有号！！！！！我来了！！！

♥ 1

-老宫- 2021-08-07

这个是去世级别的

♥ 1 ↩ 2

木之本梨i 2021-11-27

就这么不更了

jinm1222 2021-11-27

求更新[热词系列_三连][热词系列_打卡]

biubiu0823 2021-09-16

更新呀

是卡是卡蛇同学的日语 2021-08-30

day1打卡，冲冲冲！！！！坚持坚持呀呀呀呀呀呀！

一树的艺术与生活 2021-08-30

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