账号已注销 2020-11-12 课代表啊啊啊终于赶上了 摆脱负面情绪的办法～ 1.不要接受忒多信息 2.不要自我厌恶 3.不要对比 4.改变对焦虑的看法 5.转移注意力 6.录音坏情绪 7.2W1H计时法 8.运动缓解法 其实我发现了不止五条[doge]，确认过眼神，啥岷也是话多的人[doge] 日常表白勤奋的啥岷小姐姐(*๓´╰╯`๓) ♥ 335 ↩ 6
kiooooo鱼 2020-11-12 我考试一考差我妈就说，完蛋了你，一天天在房间里都在干嘛，反正我不管你，考不上高中就打工去 然后我就很坦然的告诉我妈，我不会的，高中还是考的上。我妈就会说，就你这成绩想太美 我就会开始怀疑自己，难道自己真的这么差？ 然后就抑郁了，然后又好了 这样重复发生 ♥ 105 ↩ 7
竹鱼咯 2020-11-12 确实啊……最近中考过完，自己寒假也有努力提前学习新知识什么的，结果考完虽然年级排名有前进但是班级却掉了，自己努力还是比不过别的[酸了]感觉有点慌了……之前都考得过的现在的跑在我前面了[捂脸] ♥ 25 ↩ 1
拂世德_Fuvv 2020-11-13 今天我们学校的期中考试下来，我的年级排名直接掉了67个名次，班级排名掉了3个。看了我各科的成绩，我从来没有考过那么差的。。从昨天打听到我的数学成绩开始心里就一直很压抑，以前比我差好几十分的同学赶上我了。刚才还在担心:“要是我下次努力还考不过他们怎么办？”知道成绩了后一直难过到现在，但是幸好看到这个视频[爱心]很有帮助，感谢啥岷！[热词系列_吹爆] ♥ 20
一樹煙火 2020-11-12 又是一条白嫖失败的事情！和啥岷分享一件喜事，我期中考进步了15名！年级进步52名！！成绩还不是很好，还得努力，啥岷的视频真的用心的做到了极致！吹爆啥岷！最后表白最后一段BGM华晨宇《好想爱这个世界啊》[热词系列_吹爆][热词系列_三连][热词系列_神仙UP][热词系列_锤] ♥ 16 ↩ 3
Rrroww_ide 2020-11-12 一月份才默默关注啥岷，有一说一 曾经的我也很焦虑，后来我发现还是要先积极面对生活 然后啥岷每次安利的笔！买完后，自己的笔记真的提升很多！然后我的生物提升了二十多名 真的挺开心der[大哭]现在我的焦虑和负面情绪真的缓解了！就是转移注意力挺好的，我的注意力放在整理笔记上，然后我就开始认真学习了（？） （缓解方式因人而异，追求仪式感对于我来说是真的可以缓解负面情绪） ♥ 10
TongA_exe 2020-11-15 我真的巨喜欢后面的那个bgm，我喜欢花花，不管外面的其他人再怎么谩骂花花，不喜欢他的歌，我都觉得他是最棒的。歌叫好想爱这个世界啊。创作背景：花花当时也得了抑郁症，想要从楼上一跃而下。我在高三上网课期间每次写作业累了或者心情不好的时候，总会打开手机放这首歌。它真的能带给我心灵上的一种释放，听完心情就舒畅了很多。人总是能在一瞬间崩溃，学会调节自己的心态真的很重要。 ♥ 4
Collapsarz 2020-11-12 太谢谢啥岷了，最近月考掉了将近一百名，在尖子班感觉永远追不上别人，考砸了很大的原因是我看到卷子有稍难的题就开始手抖，写个最基础的公式都必须反复确认，但愿能快点摆脱这种状态😪 ♥ 4 ↩ 1
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课代表啊啊啊终于赶上了 摆脱负面情绪的办法～ 1.不要接受忒多信息 2.不要自我厌恶 3.不要对比 4.改变对焦虑的看法 5.转移注意力 6.录音坏情绪 7.2W1H计时法 8.运动缓解法 其实我发现了不止五条[doge]，确认过眼神，啥岷也是话多的人[doge] 日常表白勤奋的啥岷小姐姐(*๓´╰╯`๓)
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第六个方法，看看这个小姐姐[捂眼]
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我考试一考差我妈就说，完蛋了你，一天天在房间里都在干嘛，反正我不管你，考不上高中就打工去 然后我就很坦然的告诉我妈，我不会的，高中还是考的上。我妈就会说，就你这成绩想太美 我就会开始怀疑自己，难道自己真的这么差？ 然后就抑郁了，然后又好了 这样重复发生
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其实就是想的多做的少
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啥岷做的视频都深得我心 考完试后我感觉自己可焦虑了， 然后也不知道为什么 正准备百度， 然后呢就等来了这些视频。
♥ 40 ↩ 2
可恶！居然白嫖失败了。最近真的好焦虑，感觉什么都做不好。上课上着上着就开始深呼吸了。虽然这个动作很微小，但真的感觉表面上轻松很多
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确实啊……最近中考过完，自己寒假也有努力提前学习新知识什么的，结果考完虽然年级排名有前进但是班级却掉了，自己努力还是比不过别的[酸了]感觉有点慌了……之前都考得过的现在的跑在我前面了[捂脸]
♥ 25 ↩ 1
今天我们学校的期中考试下来，我的年级排名直接掉了67个名次，班级排名掉了3个。看了我各科的成绩，我从来没有考过那么差的。。从昨天打听到我的数学成绩开始心里就一直很压抑，以前比我差好几十分的同学赶上我了。刚才还在担心:“要是我下次努力还考不过他们怎么办？”知道成绩了后一直难过到现在，但是幸好看到这个视频[爱心]很有帮助，感谢啥岷！[热词系列_吹爆]
♥ 20
又是一条白嫖失败的事情！和啥岷分享一件喜事，我期中考进步了15名！年级进步52名！！成绩还不是很好，还得努力，啥岷的视频真的用心的做到了极致！吹爆啥岷！最后表白最后一段BGM华晨宇《好想爱这个世界啊》[热词系列_吹爆][热词系列_三连][热词系列_神仙UP][热词系列_锤]
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哇真的，考差了会突然不知所措开始迷茫而焦虑，考好了就害怕下次考试骄傲退步却又投入不了学习！！！[大哭]这期视频太棒啦！！
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一月份才默默关注啥岷，有一说一 曾经的我也很焦虑，后来我发现还是要先积极面对生活 然后啥岷每次安利的笔！买完后，自己的笔记真的提升很多！然后我的生物提升了二十多名 真的挺开心der[大哭]现在我的焦虑和负面情绪真的缓解了！就是转移注意力挺好的，我的注意力放在整理笔记上，然后我就开始认真学习了（？） （缓解方式因人而异，追求仪式感对于我来说是真的可以缓解负面情绪）
♥ 10
今天生日啥岷就更新了开心
♥ 10 ↩ 3
太及时啦！最近很丧，理科考得很差，成为拉分大项，退步很多，加油吧！
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嗷嗷嗷沙发！[喜欢]周四最快乐啦！
♥ 6 ↩ 1
努力而无所得是致命打击[跪了]
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我真的巨喜欢后面的那个bgm，我喜欢花花，不管外面的其他人再怎么谩骂花花，不喜欢他的歌，我都觉得他是最棒的。歌叫好想爱这个世界啊。创作背景：花花当时也得了抑郁症，想要从楼上一跃而下。我在高三上网课期间每次写作业累了或者心情不好的时候，总会打开手机放这首歌。它真的能带给我心灵上的一种释放，听完心情就舒畅了很多。人总是能在一瞬间崩溃，学会调节自己的心态真的很重要。
♥ 4
刚上高一特迷茫😭，期中考试又考砸了😭，马上就要面临分科了
♥ 4 ↩ 1
太谢谢啥岷了，最近月考掉了将近一百名，在尖子班感觉永远追不上别人，考砸了很大的原因是我看到卷子有稍难的题就开始手抖，写个最基础的公式都必须反复确认，但愿能快点摆脱这种状态😪
♥ 4 ↩ 1
宁是预言家吗，我今儿个考试废了
♥ 3