闲聊固定器械

你试试核心放松去固定器械做一下绳索划船，所谓固定器械完全不需要核心发力纯属扯淡

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固定器械本来就是健美用的，健美的要求就是目标肌群高效抗阻，至于你说的核心，首先健美就不要求你有多好的核心。核心好的基本腰都粗，粗了你还比什么啊？另外，练不太到不等于练不到，也不代表那个重量就是温床了。你没事干100kg到自己腰腹吗？那很有生活了。

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为什么你体脂看着这么高

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