肚子肉肉消消乐，再难对付也不怕！

秋膘来势汹汹，腰间赘肉长得最快 减起来最难
因为腹直肌的体积就那么点
横竖再怎么折腾 也不可能消耗可观的热量
如果只练腹肌，上层脂肪没减下来
下面腹肌变厚，腰更粗了
想要好看的腹肌，关键在于体脂够低
训练方面，需要通过多关节动作减脂—-哪都得练！
配合呼吸，动作做到位，保质不求量
甩秋膘，我们认真的！（握拳