凯圣王
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凯哥这样规律的生活是我梦寐以求的[打call]
♥ 51 ↩ 1
两年没打了，昨天打了个半场全身酸痛，而且明显感觉核心力量好差[笑哭]
♥ 47 ↩ 5
力量真强 毫不费力...
♥ 19 ↩ 2
发力变流畅了，没有之前，前脚蹬地的卡顿感了
♥ 13 ↩ 2
凯哥能出几期篮球专项的身体素质训练视频吗[星星眼]
♥ 12 ↩ 4
这每次球都被那个篮筐给吞掉了呀。不得行啊，闪避率为零[doge]
♥ 5
居然是单动，是后来改过手型吗？在我印象里30+这批基本都是双动投篮，因为那个年代都是这么教的
♥ 5 ↩ 7
凯哥，我才十八岁，刚才检查出来了椎间盘突出，以后能搞深蹲硬拉吗？健身才一年，初有成效，不想放弃[大哭]。
♥ 4 ↩ 2
求助各位大神 跑步小腿骨头容易疼 怎么训练小腿的肌肉[笑哭]
♥ 2 ↩ 2
凯歌的投篮姿势有点像马里昂
♥ 2 ↩ 4
运个球看看
♥ 1
出一期篮球专项健身训练可以不
凯哥，卧推下不去，肩膀痛，做杠铃弯举肩膀也痛，是什么情况呀[大哭][大哭]
凯哥真稳
北京首钢这赛季但凡有你这三分都不至于季后赛早早出局[吃瓜]
准呀
凯哥，十几天没训练，背部拉伸按压酸痛感还是很强，拉伸完充血感明显，二三头也是，是过度训练和拉伸放松没做好吗[笑哭]
凯哥啊，我这大腿后侧在我俯身的时候特紧绷有啥好方法吗[笑哭]因为太紧绷我感觉我俯身划船老是找不着感觉，能不能点拨一下
@凯圣王 凯哥问下您出的那个两期核心训练以及髋关节训练，是每天都练还是说按照一周2-3次的训练量来？@
好轻松啊
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凯哥这样规律的生活是我梦寐以求的[打call]
♥ 51 ↩ 1
两年没打了，昨天打了个半场全身酸痛，而且明显感觉核心力量好差[笑哭]
♥ 47 ↩ 5
力量真强 毫不费力...
♥ 19 ↩ 2
发力变流畅了，没有之前，前脚蹬地的卡顿感了
♥ 13 ↩ 2
凯哥能出几期篮球专项的身体素质训练视频吗[星星眼]
♥ 12 ↩ 4
这每次球都被那个篮筐给吞掉了呀。不得行啊，闪避率为零[doge]
♥ 5
居然是单动，是后来改过手型吗？在我印象里30+这批基本都是双动投篮，因为那个年代都是这么教的
♥ 5 ↩ 7
凯哥，我才十八岁，刚才检查出来了椎间盘突出，以后能搞深蹲硬拉吗？健身才一年，初有成效，不想放弃[大哭]。
♥ 4 ↩ 2
求助各位大神 跑步小腿骨头容易疼 怎么训练小腿的肌肉[笑哭]
♥ 2 ↩ 2
凯歌的投篮姿势有点像马里昂
♥ 2 ↩ 4
运个球看看
♥ 1
出一期篮球专项健身训练可以不
♥ 1
凯哥，卧推下不去，肩膀痛，做杠铃弯举肩膀也痛，是什么情况呀[大哭][大哭]
♥ 1
凯哥真稳
♥ 1
北京首钢这赛季但凡有你这三分都不至于季后赛早早出局[吃瓜]
准呀
凯哥，十几天没训练，背部拉伸按压酸痛感还是很强，拉伸完充血感明显，二三头也是，是过度训练和拉伸放松没做好吗[笑哭]
凯哥啊，我这大腿后侧在我俯身的时候特紧绷有啥好方法吗[笑哭]因为太紧绷我感觉我俯身划船老是找不着感觉，能不能点拨一下
@凯圣王 凯哥问下您出的那个两期核心训练以及髋关节训练，是每天都练还是说按照一周2-3次的训练量来？@
好轻松啊