最菜的巴柔紫带 2026-04-01 今年是第六年了。 当年看了卓叔的视频才走上健身巴柔这条路的。 当年只有下班后有时间练+吃。 我还记得三大痛点。 第一点就是吃，每一次只有晚上能大口大口吃，为了吃下去要混着水，买卤菜等不油腻的食物，多吃酸辣开胃的食物，我记得前两年几乎每天晚上都感觉喉咙有酸水，并且那一年晚上刷牙都是随便刷刷，不敢刷久了，刷久了很容易吐。 第二点就是练，练完后的代价很大，肌肉酸痛带来的发炎有点让我持续低烧的感觉，非常难受，最后依靠的就是咖啡，不喝咖啡整个人都没精神。 第三点就是睡眠，练完后晚上皮质醇爆炸特别精神，我没办法，有小半年的时间都是靠喝白酒把自己醉晕过去，不然睡不着。 ♥ 7 ↩ 1
Comments
卓叔广州有机会开一家吗，两个号的老粉了，广州离得近人还多[doge]
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当初看了卓叔的视频，坚持一年了。交作业！！！
♥ 81 ↩ 14
不许说卓叔的视频有局限性 从19年在家做俯卧撑到现在三大项400 从瘦高中投怪到现在180 90kg 这计划我都盘包浆了
♥ 49 ↩ 6
到月末刚好两年，交作业
♥ 46 ↩ 22
当初高三看的你，现在大四要毕业了还没壮起来，找工作没精力啊，唉[笑哭]
♥ 29 ↩ 7
几年前180 55kg，在座的各位应该没有比我更瘦的了吧[doge_金箍]。现在练了四年190 82kg，顺便比了场大学生赛（左边是我）
♥ 28 ↩ 11
卓叔，有没有那种在外地直接带着行李去深圳增重馆交学费在增重馆住几个月(付住宿费)(付伙食费按体重设置食谱吃)就专注锻炼增重半年的服务
♥ 27 ↩ 15
卓叔终于想起来B站密码了[呲牙]
♥ 19 ↩ 3
我给卓叔支个招，不是单存的增重馆，你可以同时做减肥馆，一个店干两件事，怎么样
♥ 12 ↩ 3
去过，后面没有自律性白给了[笑哭]
♥ 12 ↩ 10
从65到74kg，我早就增重成功了[呲牙][呲牙]
♥ 14
什么时候来佛山[星星眼]
♥ 11 ↩ 2
长期来，什么价格，附近有没有停车的地方，统一课时还是？
♥ 8
今年是第六年了。 当年看了卓叔的视频才走上健身巴柔这条路的。 当年只有下班后有时间练+吃。 我还记得三大痛点。 第一点就是吃，每一次只有晚上能大口大口吃，为了吃下去要混着水，买卤菜等不油腻的食物，多吃酸辣开胃的食物，我记得前两年几乎每天晚上都感觉喉咙有酸水，并且那一年晚上刷牙都是随便刷刷，不敢刷久了，刷久了很容易吐。 第二点就是练，练完后的代价很大，肌肉酸痛带来的发炎有点让我持续低烧的感觉，非常难受，最后依靠的就是咖啡，不喝咖啡整个人都没精神。 第三点就是睡眠，练完后晚上皮质醇爆炸特别精神，我没办法，有小半年的时间都是靠喝白酒把自己醉晕过去，不然睡不着。
♥ 7 ↩ 1
附近出租房贵吗
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杭州开个吧，我包去的
♥ 7
有没有人开南梁馆
♥ 9
太远了[笑哭]在福田
♥ 6 ↩ 2
长沙有没有啊，真的很需要[大哭]
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