恶性_少年 2020-03-19 既然姚老师都在分享了，我就顺便跟姚老师安利一下好了，我也是最近刚买的，是先科的，某宝名叫【先科多功能按摩器脉冲电疗仪小型家用理疗数码经络电子针灸按摩仪】，比姚老师这款好点的是在左右两边都有两个贴片，总共有四个贴片，可以贴斜方肌两个背阔肌再两个。不过这个有个好就是健身的时候也能用，因为已经有国外研究说电脉冲有助于增肌，所以我都是健身的时候贴训练的部位的。 ♥ 8 ↩ 2
ogata-姚子 2020-03-19 这视频终于审核出来了，肩颈问题跟我很多年了，确实没办法根治，只能缓解和自己调整。而且工作强度一高之后，马上就会加重，大家日常还是要做注意，动一动更健康 ♥ 5 ↩ 1
良辰美景CC 2020-03-25 我给姚子推荐一套方法吧，一，尚颈枕(曲面牵引，类似传言中的枕啤酒瓶子，原理是利用头部重力，逐渐恢复颈椎生理曲度)二，适合颈椎病人的特殊枕头，有侧躺与平躺两个位置高度。三，找一套颈肩放松操(工作有空隙就做)。四，飞燕式动作，锻炼颈背部肌肉，既可保护颈椎，又可以保护腰椎。『日常用电脑，就把电脑用架子支高一点，尽量少低头』
Comments
#颈椎病# #肩周炎# #好物分享# 吐血推荐的缓解颈椎劳损的一些方法，我活了过来.....我发起了一个投票{vote:304007}
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太真实了，没有不痛的选项[doge]
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既然姚老师都在分享了，我就顺便跟姚老师安利一下好了，我也是最近刚买的，是先科的，某宝名叫【先科多功能按摩器脉冲电疗仪小型家用理疗数码经络电子针灸按摩仪】，比姚老师这款好点的是在左右两边都有两个贴片，总共有四个贴片，可以贴斜方肌两个背阔肌再两个。不过这个有个好就是健身的时候也能用，因为已经有国外研究说电脉冲有助于增肌，所以我都是健身的时候贴训练的部位的。
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这视频终于审核出来了，肩颈问题跟我很多年了，确实没办法根治，只能缓解和自己调整。而且工作强度一高之后，马上就会加重，大家日常还是要做注意，动一动更健康
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姚老师辛苦了！好久不见！请注意劳逸结合[小电视_害羞]
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合适的枕头，适当的运动（游泳） 肌肉的放送，舒缓＋正式治疗（双管齐下）明白了.
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头倒在床边，倒着睡一晚上[doge]贼舒服
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凉了啊[doge]
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承包姚姚鼻子上的小痣[呲牙]
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妙 啊 ， 肩 膀 痛 让 我 来 帮 帮 你 。[大笑]
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Up主 我和你一模一样啊
同四川人，22岁，去年考研换了颈椎病，一年都是很难受的，现在研一。每天对着电脑[笑哭]想请UP分享买的哪个牌子，我私信您吧，没时间做功课[笑哭]
辛苦up看到私信回复下呢
我的工作也是伏案疾书类型的。。。
🐟跃牌子…
你多久不更舞啦！想您的舞
是我了
推荐买颈椎枕，睡久了会有改善，但是感觉还是要多运动
我给姚子推荐一套方法吧，一，尚颈枕(曲面牵引，类似传言中的枕啤酒瓶子，原理是利用头部重力，逐渐恢复颈椎生理曲度)二，适合颈椎病人的特殊枕头，有侧躺与平躺两个位置高度。三，找一套颈肩放松操(工作有空隙就做)。四，飞燕式动作，锻炼颈背部肌肉，既可保护颈椎，又可以保护腰椎。『日常用电脑，就把电脑用架子支高一点，尽量少低头』