Andrew Huberman：压力上来的时候，试试这个呼吸法
Description
一种能在几秒内降低心率和压力水平的呼吸技巧：“让自己快速平静下来的方法。” A breathing technique to lower your heart rate and your stress level within seconds: “The fastest way to calm yourself down.”
一种能在几秒内降低心率和压力水平的呼吸技巧：“让自己快速平静下来的方法。” A breathing technique to lower your heart rate and your stress level within seconds: “The fastest way to calm yourself down.”
Comments
好的 独特的呼气方式激活迷走神经 心率降低 缓解了压力 但我喜欢压力 喜欢那个阻力感 意味着我要突破啦
♥ 16 ↩ 3
休伯曼老师也出竖屏啦[星星眼]
♥ 5
我刚才感觉有点压力大，刷到了这个视频是挺有用的
♥ 3
想看书里提到的冷暴露的替代方案 循环过度换气 的呼吸演示！[打call]
[打call][打call]