努力健身的菲鸡鸡 2026-05-18 一路走来没用过任何药物[OK]就靠力量训练和有氧运动，然后不断的学习饮食，调节饮食，生活化减脂[星星眼]这两年来已经慢慢把撸铁融入生活了[打call]从减重到减脂再到增肌[呲牙]一周五练按计划进行，看着自己的变化只后悔没有早点开始[笑哭]我今年30了，从小胖到大，直到28岁才开始有意识去减肥[笑哭]各位比我还年轻的，一定要加油啊[打call]如果你基数太大确实得依靠药物那建议听从医嘱哦[doge]我是从105kg开始控制饮食减到85kg，然后通过有氧运动➕力量训练（学习阶段）减到60kg，然后现在只做力量训练开始增肌增到65kg了[星星眼] ♥ 88 ↩ 30
粗布的米娅娃娃 2026-05-18 [doge]玛仕度肽啊，很多人估计没听过，但是大名鼎鼎的司美格鲁肽、替尔泊肽估计大部分人都听过，玛仕度肽跟替尔泊肽一样都宣传自己是双靶点GLP1类药物，而司美格鲁肽是单靶点，但是目前医学界没有任何有价值的论文数据能证明双靶点比单靶点效果就一定强，就好比你拿两把枪就一定比一把枪击杀量高吗？这类药有效吗？确实有效，但是也没那么神，它主要是让你不饿，但不能止住你嘴馋hhhh，至于说反弹？你只打这个针但是不改善生活方式一旦停药肯定会反弹，就好比你健身减肥，但是停止健身继续吃吃吃肯定也会反弹，人类基因里有储存脂肪的底层代码没办法。目前有传说这个药会增加胰腺炎风险，这个大概率为谣言，目前临床试验没有数据能证明增加胰腺炎风险，但是目前有论文数据证明了用这个药减脂时也会减少肌肉，建议用药时同时增肌运动。 ♥ 60 ↩ 22
梦海燎原 2026-05-18 东大BMI指数超过24小于28属于超重，大于28属于肥胖，简单说超重属于亚健康状态，而肥胖属于一种慢性疾病。 西大和国际卫生组织的定义是25-30属于超重，大于30是肥胖，比我们略宽松一些。 东大按BMI30的标准话2025年的肥胖率大概9%，西大是37～40%（约数），至于为什么没有具体数据呢好难猜呢。 开头就一个东大BMI24高于西大30的神对比真让人绷不住[呲牙]，要不这样吧你就说这期稿子是ai编的好不好？ ♥ 20
sunpark_SET 2026-05-19 提醒一下大家，虽然欧美GLP1类药物在糖尿跟减肥方面已经用了很多年，而且效果好，副作用低。 但是它们很多“副作用”依然在研究当中。你去美国的clinical.gov查就会看到很多还在临床测试它们的别的用途，例如作为精神类，肠胃类药物等等。因为这是跟它具备控制神经中枢的一些原理有关。 所以大家用的话，就算是可以非处方买到，还是应该跟医生商量，定期检查，以免付费给人做了小白鼠，出现无法挽救的后果。[吃瓜] ♥ 11
嘉惠到处走 2026-05-18 我就是一个体质胖的人，我减肥过2次，一次13年前，错误的只吃素减肥，也可以减到30斤，但身体虚了，第二次在上年，健康减肥45斤，非常健康，所有毛病都没了，而且精神双利头脑清醒， 我这么多年减肥经验告诉大家，吃什么都不可能减肥，尤其是减肥药，会伤身体，还一定会反弹，正确的方式是形成良好的饮食习惯，胖子之所以胖，绝对是吃多了，自己认为节食的食量其实就是普通人的食量，也就是胖子只有挨饿才能瘦回正常人体重。不要幻想吃什么可以瘦 ♥ 13 ↩ 1
Comments
感觉会这样[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 274 ↩ 3
干嘛要减肥，天天开心才是最重要的
♥ 129 ↩ 6
一路走来没用过任何药物[OK]就靠力量训练和有氧运动，然后不断的学习饮食，调节饮食，生活化减脂[星星眼]这两年来已经慢慢把撸铁融入生活了[打call]从减重到减脂再到增肌[呲牙]一周五练按计划进行，看着自己的变化只后悔没有早点开始[笑哭]我今年30了，从小胖到大，直到28岁才开始有意识去减肥[笑哭]各位比我还年轻的，一定要加油啊[打call]如果你基数太大确实得依靠药物那建议听从医嘱哦[doge]我是从105kg开始控制饮食减到85kg，然后通过有氧运动➕力量训练（学习阶段）减到60kg，然后现在只做力量训练开始增肌增到65kg了[星星眼]
♥ 88 ↩ 30
本期视频建议搭配耿同学视频一同观看[doge]
♥ 58 ↩ 1
[doge]玛仕度肽啊，很多人估计没听过，但是大名鼎鼎的司美格鲁肽、替尔泊肽估计大部分人都听过，玛仕度肽跟替尔泊肽一样都宣传自己是双靶点GLP1类药物，而司美格鲁肽是单靶点，但是目前医学界没有任何有价值的论文数据能证明双靶点比单靶点效果就一定强，就好比你拿两把枪就一定比一把枪击杀量高吗？这类药有效吗？确实有效，但是也没那么神，它主要是让你不饿，但不能止住你嘴馋hhhh，至于说反弹？你只打这个针但是不改善生活方式一旦停药肯定会反弹，就好比你健身减肥，但是停止健身继续吃吃吃肯定也会反弹，人类基因里有储存脂肪的底层代码没办法。目前有传说这个药会增加胰腺炎风险，这个大概率为谣言，目前临床试验没有数据能证明增加胰腺炎风险，但是目前有论文数据证明了用这个药减脂时也会减少肌肉，建议用药时同时增肌运动。
♥ 60 ↩ 22
前一句还在说要在医生的指导下治疗，下一句打开美团就能买[doge]
♥ 36 ↩ 2
这个合计是这样算的吗？ 肥胖不超重，超重不肥胖？
♥ 26 ↩ 1
东大BMI指数超过24小于28属于超重，大于28属于肥胖，简单说超重属于亚健康状态，而肥胖属于一种慢性疾病。 西大和国际卫生组织的定义是25-30属于超重，大于30是肥胖，比我们略宽松一些。 东大按BMI30的标准话2025年的肥胖率大概9%，西大是37～40%（约数），至于为什么没有具体数据呢好难猜呢。 开头就一个东大BMI24高于西大30的神对比真让人绷不住[呲牙]，要不这样吧你就说这期稿子是ai编的好不好？
♥ 20
管住嘴迈开腿，可以瘦的
♥ 21 ↩ 2
之前央媒发过马氏度肽 司美格鲁肽 替尔泊肽的区别和适用人群 可以去了解一下 都是减肥药 因人而异
♥ 16 ↩ 10
胆子真大，什么话都敢讲，中国肥胖率比美国还高，中国两个人当中就有一个是肥胖的
♥ 12 ↩ 8
减肥迈开腿，管住嘴，减肥药全是智商税
♥ 14 ↩ 7
提醒一下大家，虽然欧美GLP1类药物在糖尿跟减肥方面已经用了很多年，而且效果好，副作用低。 但是它们很多“副作用”依然在研究当中。你去美国的clinical.gov查就会看到很多还在临床测试它们的别的用途，例如作为精神类，肠胃类药物等等。因为这是跟它具备控制神经中枢的一些原理有关。 所以大家用的话，就算是可以非处方买到，还是应该跟医生商量，定期检查，以免付费给人做了小白鼠，出现无法挽救的后果。[吃瓜]
♥ 11
我就是一个体质胖的人，我减肥过2次，一次13年前，错误的只吃素减肥，也可以减到30斤，但身体虚了，第二次在上年，健康减肥45斤，非常健康，所有毛病都没了，而且精神双利头脑清醒， 我这么多年减肥经验告诉大家，吃什么都不可能减肥，尤其是减肥药，会伤身体，还一定会反弹，正确的方式是形成良好的饮食习惯，胖子之所以胖，绝对是吃多了，自己认为节食的食量其实就是普通人的食量，也就是胖子只有挨饿才能瘦回正常人体重。不要幻想吃什么可以瘦
♥ 13 ↩ 1
中国牙防组推荐佳洁士[微笑][大笑]
♥ 10 ↩ 2
还好法律法规不让你提药名。
♥ 10 ↩ 1
现在还迷信期刊啊
♥ 9
研发的减肥药那么多，没怎么听到增肥药？[笑哭]瘦子也苦恼[吃瓜]
♥ 11 ↩ 12
特意问了AI。 美国肥胖率36.2%，排名12。 中国肥胖率16.4%。
♥ 11 ↩ 8