有毒叙事，如何污染你的思维

“屡战屡败”和“屡败屡战” 这两者结果一样，但表达不同，对其的理解也会不一样。

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个人对自己的提醒：转换叙事视角是为了更好地解决问题，但在解决问题之前，不要忽视自己的真实感受。如果觉得累了，不开心了，那就先休息一下，玩些什么哄自己开心。休息好了，精神状态好了，才能解决问题呦。[拥抱]（抱抱自己）

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人是会被叙事背叛的。 会用压迫取解释自己的遭遇的人，往往也经历过努力没有回报、知识失去价值。 把自己人生解释成苦难史的奶奶很可能没有收入，并因此长时间担任那个在家庭中被忽视、在社交上被视为附庸的角色。 “没有真相，只有叙事”是一个伪命题，人不过是社会关系的集合，脱离不了自己的物质基础。

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我最近刚好也有类似的思考！我发现面对如此艰难的职场环境所谓的“认清形势”或者“认清社会规律”并不能帮助我前行，反而容易演变成灾难化想象，所以我现在觉得哪怕悲观者是正确的，最后还是应该构建一套积极乐观的能鼓励自己前行的叙事。

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你如何看待这个世界，这个世界就如何呈现在你的眼前

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讲得真好！好清晰啊[打call]

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我在第一次接触王阿华时，那时候也算是什么也不懂了。之后的历程确实和王阿华发的视频历程差不多，都是从:开始自律→压力重大→重新复盘→自我突破。主要是当时我基本上是遇到了麻烦王阿华这边基本都是过几天直接给出一个解决方案，当时没注意到，现在想想真的神奇[笑哭]这段时间里，我也接触了很多心理学知识，给我影响很大的几本书是《心流》，《幸福的方法》，《被讨厌的勇气》，这三本书。他们算是给了我一个方向，让我知道之后我该怎么做。不过在接触这么多东西之后，我还是想知道，我们到底该怎样找到自信，真正做到“随心所欲”?(这个我想到的是选择自己打心底想要做的选择，应该是森田疗法讲的吧?这个不清楚，有明白人可以帮忙解释一下)我一直很好奇这个问题，怎么真正做到自信?怎么才算真正的按照自己的心愿走呢?借这次可以抢热评的机会，我在此问一下(其实说白了还是想抢热评)[doge_金箍][doge_金箍][doge_金箍][doge_金箍][doge_金箍]

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感觉不太行[笑哭]有的东西他就是事实而不是叙事。就比如我高中三年是在河南，这段时光总体而言就是很压抑很痛苦，我可以尝试在回忆的时候将注意力转移到和朋友相处的美好瞬间，窝在被窝里偷偷玩我的世界。但是我心里清楚还是挨骂没有寒暑假没有周末被逼到自残的时光更多一些[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 325 ↩ 21

我知道评论区说不舒服在哪里了，因为up开头讲的是“他人”的故事，既然是别人的，你又无法知道他真正经历过什么，反而讲述如果你换个角度理解怎样怎样，可是角度是由个人性格所导致的，他的感受也是真实的，说这只是一种诡谲叙事就让讲述者会有种对牛弹琴的感觉，以及因为事件发生感受到痛苦不应该被忽视，这是事件的多面，当然up说的会对一部分人有用，这是一个角度的人愿意去接受，还是适合自己最好，不应该逼着别人怎样，愿意理解就理解理解不了时间过去就总该理解或永远不理解。

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突然想到一个故事，一个老奶奶每天都很忧虑，因为下雨天大女儿鞋不好卖，没下雨二女儿伞不好卖。另一个人表示那不是很好吗，下雨天二女儿可以卖伞，大晴天大女儿可以卖鞋

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简要总结，推荐看完视频后食用[doge]（大脑偏好输出学习建议大家可以总结适合自己的）： P1：1，所有见闻和知识在大脑里以知识的封包形式产生。 2，而当这些知识作为网络被外界信息触发之时，大脑则会激活那个封包及相近的封包 3，大脑自身具有完型特征，会主动复原事实 1，2，3共同作为激活扩散模型，和完型闭合理论。 P2：1，同一个原始事实解读不同，得出的“真相”（推论）也是不同的。同一个事件解读知识不同，结果不同，这就是竞争性真相，类似于一千个人心里有一千个哈姆雷特。 2，角度大致分为学科角度，身份角度，信念角度。故而真相不存在于认知世界，所有人的认知都不足以描述真正的事实，但是事实是可以被描述出来的。以道观之，物无贵贱，以己观之，自贵而相贱 3，一个人势必会有知识漏洞，角度缺乏或者信念偏好。 结论：不要做单一叙事的盲信徒，也别做二极管（非对即错），而是要做自己主动选择叙事方法，和角度看待事物 补充：选择不同叙事会改变心理资源（幸福感，意义感，决策）和决策行为 结论：选择对自己真正有利的叙事可以提高我们的上述补充的两件事。 P3：两则要点（划重点） 第一：区分事实和脑补推论，说事实不说推论，工作上被人瞧不起，或许不是真的被瞧不起，事实是他人否决了你的方案，所以应该重新思考是不是此人更注重效率，再做决策。更真实的事实可以更好利用激活扩散模型，激活大脑联想记忆 第二：收集与调遣封装知识，生活中的情况，前任已经研究过了，我们只需要收集封装知识如典故，研究知识，术语，名言，像这些可以激起一套理论系统的知识就是封装知识。我们只需要找出来，问题的根源，然后确定关键词，使用对应理论解决，所以知识就是力量。多学多问，不管是问AI还是自己。 所以越是擅长越是熟悉的理论，越容易让你误解仅凭这个就可以解释世界，产生遮蔽。所以定期进行复盘修正，才不会导致思维定向 好了，总结结束[doge]里面大概80%是视频原意，很清楚了，20%是我结合自己思考的解析，还望辩证分析批判思考去理解对你更有用的东西，获取更好的封包

♥ 118 ↩ 5

王阿华，我希望你可以做一期关于“性缘脑”的视频，拜托🙏🏻，我觉得脑子已经不是自己的了[笑哭]

♥ 88 ↩ 11

刚点进阿华主页还没更新，我回到主页往下一拉就来了，真的绝了[星星眼]

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看了评论区，每个人的理解都不同，因此发生了很多争执。也算是某种程度上印证了叙事的作用。 就我的理解看来，这个视频最大的问题不在于评论区争论最严重的“只有叙事，没有真相”。而是整个视频都散发着一种“抽象”的气味 视频前面部分，时不时引用一两句谚语，名言，其实已经犯了诉诸权威的错误。在后面的部份，更是提出要将知识封装，抽象化，这是非常不可取的，每条抽象的知识都有其特定且仅限该特定的正确情况。 例如一个勇于创业的大学生，花几千块创业，失败了，但仍得到了宝贵的经验，这时他说“焉知非福”来安慰自己，完全是合适的。 但如果是一个屡教不改的赌狗，输掉全部身家以至于连累亲人，还用“焉知非福”安慰自己，就显然不合适了 所以应具体问题具体分析，列出事实后结合自身情况仔细思考，这才是最合适的叙事，而不是利用抽象化过的教条机械判断

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开头举例有点没说服力，在那个年代女性和男性受到的待遇，遇见的人，体验到的事是不一样的。就在生育这点上，奶奶爷爷的体验，不可能是一样的。如果是举例爷爷的兄弟说服力更大吧。第二个职场对比的举例就更有说服力

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看完这个视频，我感触最深的一点是，当自己感受到很糟糕的时候，可以去看看自己这种结局的原因，不能草率的下结论，比如在图书馆没有人坐自己身边，如果自己随随便便就理解成别人讨厌我，那就会给自己加大压力，要回头想想，别人是不是真的讨厌我才不靠近自己的，会不会是因为别人单纯的害羞不好意思坐陌生人身边？

♥ 54 ↩ 5

人们对事件的负面看法源于自身创伤 在没有足够内在探索和反思的情况下进行所谓的“叙事改变”无疑是隔靴搔痒 要先承认痛苦，承担痛苦，需要辩证，而非回避 切勿矫枉过正

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评论区已经有人陷入自己的思维叙事里了[笑哭]UP的视频肯定不会面面俱到，但如果你全盘否定与你相反的观点，不接受其他观点的补充，这也不能取得进步啊。🤔在我看来这个视频里还是有一些不错的想法的。[奋斗]还有总在说物质决定意识所以我的苦难是环境的错，有道理但是没有进步意义啊[思考]无产阶级取得革命胜利的原因不是写文章讨伐敌人的压迫，而是真正拿起锄头上去干。我觉得看到自己的苦难固然重要，但最重要的是思考如何改变。

♥ 62 ↩ 5

up做的好好，之前都是因为生活中有类似的心理体验才点开up主的视频，而这个视频点开纯粹是因为之前看up的视频都很有共鸣，而当我抱着标题说的感觉我从来没有拥有过的心情时，我却突然感觉生活中的确会有不同的认知而和别人吵起来的经历，也有因为别人可能没有恶意但被我曲解成另一个意思后内心独自的受伤。感谢up每次那么用心的分享，让我们能更好的认知我们的心

♥ 55 ↩ 1

这集竟然看得有点不舒服，除了虚，甚至让我觉得是没有经历过重大创伤的"傲慢的正能量满满"，允许负面的存在，接受它，不是一味美化它，自我PUA。

♥ 62 ↩ 7