王阿华的解忧平行宇宙 2023-05-28 看到最后一个办法中，弹幕很多声音说可以用“关我屁事”来替换“那不重要”。 个人不建议这么做哈！～ 因为真实世界中确实有很多信息熵，它真的关你的事， 只不过这事不重要而已。 如果用“不关我事”的暗示，一来很难快速自恰，二来也会削弱我们和真实世界的链接。 ♥ 1000 ↩ 33
funjOfficial 2023-05-27 简单总结一下[吃瓜] 1.熵指的是事物的混乱程度，能让我们感到愉悦感到有成就感的工作一般都是熵减的，比如：写作是让文字变得有规律，绘画是让线条有规律，从事这样的工作更能让我们进入忘我的状态。 2.要常用精进宝石，把精进自己的能力作为目标，这样就更能调动多巴胺达成“我要做的想法”避免去甲肾上腺素带来的“想避免”继而诱发皮质醇触发反骨效应。 3.利用SMART原则，明确量化自己的目标并且建立及时的反馈机制确定截至日期，诀窍就是精确语言，模糊的问题只能带来模糊的答案，寻找挑战和设置节点，不要好高骛远将目标选在挑战区，不断触发正反馈机制。 4.内心或者外界有否定的声音怎么办？要告诉自己“那不重要”。人之所以痛苦不是因为爱而不得，而是因为既要有要。（超喜欢这句话！[给心心]）只要明确自己的目标，不断利用“精进、语言精确、寻找挑战、设置节点”就一定能克服迷茫让自己的工作学习事半功倍！[打call][打call] ♥ 942 ↩ 16
爱堂食的瀚 2023-05-27 考研二战，一边做西部计划志愿者的支教老师，一边学习，压力和工作量双大的时候总是无法集中精神好好学习，背英语也背的很崩溃，还是得不断学习，努力精进自己！我觉得目前而言对我比较重要的是：同一时间，真正重要的事情只有一件。希望这次我能如愿上岸！[打call] ♥ 524 ↩ 31
cHange1Lenge 2023-06-03 看到最后，还是决定留下一条评论。我自己也看了一些心理学的书和视频，但不管是方法论 还是所谓的心理本质，是术还是道，都只让我充满干劲了一段时间，可能是几个月，也可能仅有几周，之后就难免消沉一段时间，我想问，这是正常的吗，还是我实践的不够好？ 我其实也想问问，up主在生活中是怎样一个人，会是一个总是能够积极向上，专注于当下生活的人吗？会不会烦恼消沉呢？（btw，我每个视频都有三连哦[脱单doge]） ♥ 369 ↩ 36
落日和汐 2023-05-31 如何进入心流 一、精进意志 将“要我做”的事情变成“我要做”（反骨效应） 二、精进方法 1.目标之矢：行动目标明确 不要太过空泛（如如何保持自律），要具体（遵循SMART原则） 2.挑战之域：难度略有挑战感 循序渐进 3.丈量之尺：结果能够及时反馈 给目标设置时间节点 三、打磨精进 坚定目标，对质疑、思维废料等声音说“那不重要”，忽视掉错误的，拥抱对的 阿婆主讲得真好[星星眼] ♥ 301 ↩ 7
以太一一 2023-07-21 真的破站少数质量和有趣程度都很高的科普视频了，三连了，播放量还可以更高的，感觉up可以设置一下合集，很多观众默认设置都是自动连播，这样高播放量的视频也可以带动播放量相对不太高的视频，像是这个视频我是有一天突然想到搜才搜来看的，明明上一个视频看了没多久233 ♥ 112 ↩ 1
VGA_Trevor 2023-05-27 up主可以谈谈虚无和存在吗？ 在这个时代，感觉大家都活得拧巴，无法自洽，无意义感激发虚无，而如果专注于“存在”，又觉得，这又有什么重要的呢？不过是理念世界中的一个枷锁而已。 就像这视频所讲述的，我理解只是我们活在这个世界上，玩着人生这场游戏所运用的规则而已... ♥ 122 ↩ 31
研究虚无的萌新 2023-05-27 能遇见这个up真的是太棒啦，用有趣的动画讲解了各种心理学知识，而且选题贴切，这些内容本是家长教育的一部分，不过因为历史背景的原因，就连家长也缺失这部分的教育，甚至会因为不理解这些内容造成二次创伤，目前因为各种压力在家自学，慢慢接受精神科医生的治疗，同时也会关注各种心理学书籍和视频，只是想舒服一些，up主的系列视频很有帮助，会经常翻看 ♥ 108 ↩ 3
灼烂之星 2023-06-04 大家好，我是心魔，也许看完视频你在否认我，但是有些真心话我想告诉你： 所谓的精进就是老板给你画的饼 语言精确是你在客户需求里永远找不到的东西 老板布置的任务永远存在于你的恐惧区和焦虑区 你永远完不成的任务就是你模糊的节点，根本不会有正反馈和奖励 最后，你觉得不重要的东西，但是对老板很重要 [Cat2_Catkitchen][Cat2_Launch!][Cat2_BlackHole!] ♥ 81 ↩ 11
安妮朵拉 2023-06-09 反溯沉迷 干活起劲 一、什么是熵增、熵减 “熵”是混乱程度 混乱从有序到无序=熵增 混乱从无序到有序=熵减 熵增定律：宇宙间万物在自然情况下不断熵增，... ♥ 36 ↩ 1
发水哥本发 2023-06-08 熵减（多巴胺与内啡肽联合作用，未来与当下交织作用，让人上瘾的清爽时刻）—5颗思维宝石 1.把能力当成一项作品，不断打磨。开启熵减状态。—持续精进宝石 此法可以抵消反骨效应，把别人要我做【外驱，去甲肾上腺素（压力、焦虑） 为了平衡压力产生皮质醇（不想干了，罢工因子，反骨效应）】变成我要做（内驱、多巴胺）。 心流三要素 2.精确之矢 目标明确 模糊即是熵 彼得德鲁克smart具体可量化—精确之矢宝石 3.挑战之域 略有挑战 smart目标能够被实现— 挑战之域宝石 4.丈量之尺 结果即时反馈 smart时节节点 里程碑—丈量之尺宝石 5.破除心魔—暴力降噪 那不重要 不要既要又要，真正重要的事情只有一件。忽视的心态。熵减—那不重要咒语宝石 ♥ 35 ↩ 1
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看到最后一个办法中，弹幕很多声音说可以用“关我屁事”来替换“那不重要”。 个人不建议这么做哈！～ 因为真实世界中确实有很多信息熵，它真的关你的事， 只不过这事不重要而已。 如果用“不关我事”的暗示，一来很难快速自恰，二来也会削弱我们和真实世界的链接。
♥ 1000 ↩ 33
简单总结一下[吃瓜] 1.熵指的是事物的混乱程度，能让我们感到愉悦感到有成就感的工作一般都是熵减的，比如：写作是让文字变得有规律，绘画是让线条有规律，从事这样的工作更能让我们进入忘我的状态。 2.要常用精进宝石，把精进自己的能力作为目标，这样就更能调动多巴胺达成“我要做的想法”避免去甲肾上腺素带来的“想避免”继而诱发皮质醇触发反骨效应。 3.利用SMART原则，明确量化自己的目标并且建立及时的反馈机制确定截至日期，诀窍就是精确语言，模糊的问题只能带来模糊的答案，寻找挑战和设置节点，不要好高骛远将目标选在挑战区，不断触发正反馈机制。 4.内心或者外界有否定的声音怎么办？要告诉自己“那不重要”。人之所以痛苦不是因为爱而不得，而是因为既要有要。（超喜欢这句话！[给心心]）只要明确自己的目标，不断利用“精进、语言精确、寻找挑战、设置节点”就一定能克服迷茫让自己的工作学习事半功倍！[打call][打call]
♥ 942 ↩ 16
质量太高而担心作者江郎才尽系列[打call][吃瓜]
♥ 786 ↩ 8
防止熵增，做个导图[吃瓜]
♥ 529 ↩ 24
考研二战，一边做西部计划志愿者的支教老师，一边学习，压力和工作量双大的时候总是无法集中精神好好学习，背英语也背的很崩溃，还是得不断学习，努力精进自己！我觉得目前而言对我比较重要的是：同一时间，真正重要的事情只有一件。希望这次我能如愿上岸！[打call]
♥ 524 ↩ 31
看到最后，还是决定留下一条评论。我自己也看了一些心理学的书和视频，但不管是方法论 还是所谓的心理本质，是术还是道，都只让我充满干劲了一段时间，可能是几个月，也可能仅有几周，之后就难免消沉一段时间，我想问，这是正常的吗，还是我实践的不够好？ 我其实也想问问，up主在生活中是怎样一个人，会是一个总是能够积极向上，专注于当下生活的人吗？会不会烦恼消沉呢？（btw，我每个视频都有三连哦[脱单doge]）
♥ 369 ↩ 36
如何进入心流 一、精进意志 将“要我做”的事情变成“我要做”（反骨效应） 二、精进方法 1.目标之矢：行动目标明确 不要太过空泛（如如何保持自律），要具体（遵循SMART原则） 2.挑战之域：难度略有挑战感 循序渐进 3.丈量之尺：结果能够及时反馈 给目标设置时间节点 三、打磨精进 坚定目标，对质疑、思维废料等声音说“那不重要”，忽视掉错误的，拥抱对的 阿婆主讲得真好[星星眼]
♥ 301 ↩ 7
每次分享阿华视频的时候都要考虑好久到底分享给谁，阿华的视频要是不被ta重视的话真的很伤心[tv_难过]
♥ 178 ↩ 7
真的破站少数质量和有趣程度都很高的科普视频了，三连了，播放量还可以更高的，感觉up可以设置一下合集，很多观众默认设置都是自动连播，这样高播放量的视频也可以带动播放量相对不太高的视频，像是这个视频我是有一天突然想到搜才搜来看的，明明上一个视频看了没多久233
♥ 112 ↩ 1
up主可以谈谈虚无和存在吗？ 在这个时代，感觉大家都活得拧巴，无法自洽，无意义感激发虚无，而如果专注于“存在”，又觉得，这又有什么重要的呢？不过是理念世界中的一个枷锁而已。 就像这视频所讲述的，我理解只是我们活在这个世界上，玩着人生这场游戏所运用的规则而已...
♥ 122 ↩ 31
笔记，up不但要精进视频。画技也要精进到我的焦虑区啊[傲娇]
♥ 110 ↩ 9
能遇见这个up真的是太棒啦，用有趣的动画讲解了各种心理学知识，而且选题贴切，这些内容本是家长教育的一部分，不过因为历史背景的原因，就连家长也缺失这部分的教育，甚至会因为不理解这些内容造成二次创伤，目前因为各种压力在家自学，慢慢接受精神科医生的治疗，同时也会关注各种心理学书籍和视频，只是想舒服一些，up主的系列视频很有帮助，会经常翻看
♥ 108 ↩ 3
逆反心理真的很邪恶[妙啊]，一般我自己都会自己整理思维导图，一旦成为作业 (摔笔不干了!)[OK]
♥ 96 ↩ 3
什么？三连？那不重要！[响指]
♥ 79 ↩ 5
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！加油啊朋友们，从当下做起吧，从一点一滴做起！相信自己！没问题！[打call]
♥ 45
大家好，我是心魔，也许看完视频你在否认我，但是有些真心话我想告诉你： 所谓的精进就是老板给你画的饼 语言精确是你在客户需求里永远找不到的东西 老板布置的任务永远存在于你的恐惧区和焦虑区 你永远完不成的任务就是你模糊的节点，根本不会有正反馈和奖励 最后，你觉得不重要的东西，但是对老板很重要 [Cat2_Catkitchen][Cat2_Launch!][Cat2_BlackHole!]
♥ 81 ↩ 11
质量太高不改催更系列[脱单doge]
♥ 44
反溯沉迷 干活起劲 一、什么是熵增、熵减 “熵”是混乱程度 混乱从有序到无序=熵增 混乱从无序到有序=熵减 熵增定律：宇宙间万物在自然情况下不断熵增，...
♥ 36 ↩ 1
熵减（多巴胺与内啡肽联合作用，未来与当下交织作用，让人上瘾的清爽时刻）—5颗思维宝石 1.把能力当成一项作品，不断打磨。开启熵减状态。—持续精进宝石 此法可以抵消反骨效应，把别人要我做【外驱，去甲肾上腺素（压力、焦虑） 为了平衡压力产生皮质醇（不想干了，罢工因子，反骨效应）】变成我要做（内驱、多巴胺）。 心流三要素 2.精确之矢 目标明确 模糊即是熵 彼得德鲁克smart具体可量化—精确之矢宝石 3.挑战之域 略有挑战 smart目标能够被实现— 挑战之域宝石 4.丈量之尺 结果即时反馈 smart时节节点 里程碑—丈量之尺宝石 5.破除心魔—暴力降噪 那不重要 不要既要又要，真正重要的事情只有一件。忽视的心态。熵减—那不重要咒语宝石
♥ 35 ↩ 1
先从造条评论开始吧~感谢阿华的用心且爆肝的创作[保卫萝卜_笔芯]
♥ 25 ↩ 3