406kg运球硬拉

不是运球吧，这是400米跨栏的瓦尔霍姆。虽然我觉得他这个练的也有点抽象，但他有成绩他有理好吧[吃瓜]

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肌肉大拿头撞龙门架都是在练协防

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这超负荷快速ssc，人家这是用脑训练

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力量举讲的不错，对不熟悉的领域发表言论要审慎

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这可是四百栏记录保持者瓦尔霍姆啊…质疑他的跑一个试试

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越狭隘越绷不住，啥都让你绷不住

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结合这人成绩来看这应该是极其专项的训练，一般健身的觉得抽象很正常

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虽然但是谁家好人用根本做不起来的重量练ssc啊[笑哭] 挪威有个短跑运动员也发油管，虽然水平没这人高但是训练日常就很正常，这种训练就算你水平再高别人觉得抽象也能理解吧。 想起来前两年有人说什么中腿拉好，结果我们学校真有人在架上搞中腿拉然后把杠铃砸弯的，纯纯逆天，那世界顶级扣将也没见他们练那些花里胡哨的

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不明白有啥好笑的

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ssc，406kg，你当然绷不住[偷笑]

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搁这半程双杠臂屈伸呢

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运动员就这样，又不是健美练肌肥大

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脑子只会肌肥大的确实看不懂

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小丑竟是您自己。哈哈哈

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像短跑短跨这种项目在硬拉动作非常熟练的前提下可以考虑采用杠铃重砸地并借助反弹拉起的硬拉方式，以更好地训练肌肉拉长-缩短周期的节奏把握和瞬间爆发力。[doge]

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人家是职业运动员，背后有专门的团队为他制订各种训练计划，大家这种随便跟着哪个up练的还是别过去班门弄斧了，教你健身动作的up来这都不敢瞎说话

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磕头卷腹，我知道你是在肌肥大但我真是绷不住了哈哈哈哈哈[大笑][大笑]

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纱布笑牛魔呢

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中国体适能发展就这样，大家都以为抗阻运动和球类运动是分开的

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400米跨栏世界纪录保持者瓦尔霍姆[吃瓜]

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