德剑阿枭
锤铃是一种历史悠久的冷兵器训练器械，我学习锤铃仅有一年不到的时间，对我帮助很大，在经过老师的首肯下，分享给大家！ 如有意见建议欢迎斧正，我会虚心学习友善的评论，共勉！
从锤铃入门到天天舞锤放弃练剑
♥ 131 ↩ 2
我买了一个6kg的，这玩意比看上去要重很多。建议没有健身房习惯的都可以4kg，想做到和up一样需要适应很久的，注意安全啊。
♥ 78 ↩ 8
这可是宝贝，困在室内不能挥剑就挥这个好了
♥ 44 ↩ 7
我能给自己夯成脑震荡
♥ 13
能用拆迁锤替代吗？家里刚好有一把
♥ 9 ↩ 2
看上去就很练背
♥ 9 ↩ 1
有种眼镜防滑绳，不需要频繁推眼镜了
♥ 8 ↩ 3
可恶啊！为什么在up手里如此就如此灵活！我拿着都成问题！可恶啊[喜极而泣][笑哭][大哭]
♥ 8 ↩ 4
[滑稽]八十、八十、八十…………
♥ 6 ↩ 1
期待棒铃的教学，虽然和锤铃看起来有些动作相似，但细节相比是不一样的[tv_doge]
♥ 4 ↩ 1
剑铃可以嘛[doge]
♥ 3
新手上来先不要贸然尝试360[捂脸]控不住锤被砸一下相当危险 先练一段时间祈祷再尝试360啥的会安全很多
请问新手选多重的合适？以前经常去健身房，疫情开始之后到现在一直没锻炼过，第一次玩
♥ 2 ↩ 1
五金店买个锤子和锤铃哪个划算[doge]
♥ 1
非常感谢，这是应该是我见过的最详细的锤铃教学了![打call]赞美阿枭![打call]
身高193，体重260，，棒铃玩7公斤，，锤铃玩4公斤，没有健身基础
我想起来之前看视频看到过剑式锤铃，下次用它[脱单doge]
这个不放在重零开始吗[妙啊]
♥ 1 ↩ 1
最详细的中文锤铃教学。
妈耶，这可不兴摆呀
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从锤铃入门到天天舞锤放弃练剑
♥ 131 ↩ 2
我买了一个6kg的，这玩意比看上去要重很多。建议没有健身房习惯的都可以4kg，想做到和up一样需要适应很久的，注意安全啊。
♥ 78 ↩ 8
这可是宝贝，困在室内不能挥剑就挥这个好了
♥ 44 ↩ 7
我能给自己夯成脑震荡
♥ 13
能用拆迁锤替代吗？家里刚好有一把
♥ 9 ↩ 2
看上去就很练背
♥ 9 ↩ 1
有种眼镜防滑绳，不需要频繁推眼镜了
♥ 8 ↩ 3
可恶啊！为什么在up手里如此就如此灵活！我拿着都成问题！可恶啊[喜极而泣][笑哭][大哭]
♥ 8 ↩ 4
[滑稽]八十、八十、八十…………
♥ 6 ↩ 1
期待棒铃的教学，虽然和锤铃看起来有些动作相似，但细节相比是不一样的[tv_doge]
♥ 4 ↩ 1
剑铃可以嘛[doge]
♥ 3
新手上来先不要贸然尝试360[捂脸]控不住锤被砸一下相当危险 先练一段时间祈祷再尝试360啥的会安全很多
♥ 3
请问新手选多重的合适？以前经常去健身房，疫情开始之后到现在一直没锻炼过，第一次玩
♥ 2 ↩ 1
五金店买个锤子和锤铃哪个划算[doge]
♥ 1
非常感谢，这是应该是我见过的最详细的锤铃教学了![打call]赞美阿枭![打call]
♥ 1
身高193，体重260，，棒铃玩7公斤，，锤铃玩4公斤，没有健身基础
♥ 1
我想起来之前看视频看到过剑式锤铃，下次用它[脱单doge]
♥ 1
这个不放在重零开始吗[妙啊]
♥ 1 ↩ 1
最详细的中文锤铃教学。
♥ 1
妈耶，这可不兴摆呀
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