肩关节弹响，关键在于调整肩胛骨位置

感觉做这套康复最需要的道具是另一个人

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手臂举过头顶，向下还原是出现弹响是什么原因呢

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老师，我是飞鸟落下来的时候弹响，这种怎么算呢

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[笑哭]我就是，特别是做哑铃上斜卧推明显听到左肩膀关节摩擦声还会痛。

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闷响，脆响有。感觉就像自行车买的新的用久了总有那个位置出点毛病，虽然修修能用，但是没有原来好用[doge]

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拿哑铃练习飞鸟动作的时候。肩膀就会咔吧咔吧的响。。但是毫无痛觉，毫无不适

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我也会有！严重时候肩袖一直有酸痛感，去医院看了说是肩袖损伤，休息后现在恢复了些，但是还会有声音

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我手臂平举前后转动也会弹响是一样的原因吗[笑哭]

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老师好，肩胛提肌是不是就是斜方肌？我手臂上提之后下放到60°时候内部会有一个闷响和卡顿，类似做下拉动作的程度，请问这是肩峰撞击吗？需要怎么解决呢？[喜极而泣]

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右肩弹响了十几年，不知道怎么解决。。

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肩部热身运动一直响，很清脆，都是一声完事，而且左右声一样，从小到大都这样，我靠[笑哭]

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我肩关节不负重就不弹响，一负重抬手到一定角度就会弹一下但是又不痛[笑哭]，去医院做了超声又跟我说没事[笑哭]，很迷[笑哭]

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我最近才开始有症状，开始是左肩胛骨，某个动作或姿势能感觉到骨头摩擦的声音，微痛，现在疼痛有所加剧，但还不是很明显，主要是只有特定动作或姿势才痛，并且右肩胛骨也开始有骨头摩擦的感觉了。

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我的肩就响。动作受限我以为是年龄大了都这样

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有没有一个人能练的版本啊[笑哭]

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@就系卷心菜

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手腕也响咋办

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找不到这两个位置嘛

老师好，请问我左手放在小腹上，然后手肘向前的时候肩部会有弹响是什么问题，我也是偶然发现