传奇机长阿强
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经典一个月[吃瓜]
♥ 7 ↩ 1
然而，薄肌的核心要素是你得先保证低体脂率，我也170cm，体重62kg，四斤之差，对吧？但我体脂率19％，看着比UP胖很多
♥ 7 ↩ 13
晚上起飞后第二天根本练不动[doge]
就我一个注意旁边的猫吧
♥ 1
每天完成200次
好的又收藏了，我为什么说又呢？
♥ 1 ↩ 1
一米七一百二够用[星星眼]
要想一个月，先把体脂减下去
同样的重量，体脂降低了真的很不一样
说的好简单啊，俯卧撑是什么东西，我只能推墙
推完拉 拉完蹲 好了 上重量
体重太轻了，应该先增重
1分钟平板支撑 摸膝卷腹12次四组 V字卷腹12次四组 仰卧自行车12个四组 俄罗斯转体12次四组 1分钟拉伸[打call]
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经典一个月[吃瓜]
♥ 7 ↩ 1
然而，薄肌的核心要素是你得先保证低体脂率，我也170cm，体重62kg，四斤之差，对吧？但我体脂率19％，看着比UP胖很多
♥ 7 ↩ 13
晚上起飞后第二天根本练不动[doge]
就我一个注意旁边的猫吧
♥ 1
每天完成200次
好的又收藏了，我为什么说又呢？
♥ 1 ↩ 1
一米七一百二够用[星星眼]
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要想一个月，先把体脂减下去
同样的重量，体脂降低了真的很不一样
说的好简单啊，俯卧撑是什么东西，我只能推墙
推完拉 拉完蹲 好了 上重量
体重太轻了，应该先增重
1分钟平板支撑 摸膝卷腹12次四组 V字卷腹12次四组 仰卧自行车12个四组 俄罗斯转体12次四组 1分钟拉伸[打call]